Ascultă Radio Antena Satelor Live

5 greșeli în materie de diete

Alimente fără grăsimi, diete cu alimente înghețate, cântare de alimente – aruncă-le pe toate.

13 Octombrie 2015, 09:23


Expertul Joel Fuhrman crede ca poti slabi daca reusesti sa-ti dai seama exact cand ti-e foame. Care e primul pas? Uita tot ce crezi ca stii despre diete. Vezi ce greseli comiti in materie de diete, vezi care sunt semnele foamei adevarate si invata ce trebuie sa mananci ca sa scapi de kg care te deranjeaza.

Daca te-ai saturat de diete care au esuat, citeste randurile urmatoare.

Expertul in slabit sustine ca daca vrei cu adevarat sa scapi de kg in plus trebuie sa uiti tot ce stiai despre diete si sa schimbi complet felul in care mananci. Pot aceste greseli sa saboteze scaderea ta in greutate si te pot face sa pui la loc kg pe care le-ai dat jos? Iata cateva greseli comune pe care le comitem cand tinem diete si ce poti face pentru a le repara.

Greseala 1: inceperea unei diete

In fiecare zi de luni, nenumarate femei incep sa tina o dieta. Care e problema? Primul pas ce trebuie facut in aceste diete este reducerea caloriilor si a cantitatii de mancare pe care o consumi. Rezultatul acestor diete poate fi dezastruos. Chiar daca pierzi in greutate temporar, corpul tau tot va pofti mancarea care ii lipseste. Multe femei ajung sa fie mai grase decat inainte de dieta. Cresterea in greutate dupa ce ai slabit poate face rau inimii in viitor.

Cheia unei diete eficiente este asimilarea multor nutrienti- nu mananci mai putina mancare, ci mananci mancarea potrivita. Daca mananci alimente bogate in nutrienti, iti poti modela corpul fara sa reduci numarul de calorii sau portiile pe care le consumi.

Mananci cat de mult vrei, dar pentru ca organismul primeste nutrientii adecvati nu vei simti nevoia sa exagerezi.

Greseala 2: dependenta de mancare
Cele mai populare diete sunt facute ca se te prinda in capcana: se adreseaza celor dependenti de mancare. Aceste diete te obliga sa te abtii de la anumite alimente. De aceea, de multe ori apar deficiente de nutrienti esentiali. Cu timpul, corpul tau va cere si va pofti anumite alimente.

Cei mai multi oameni incep sa-si doreasca mai mult zahar si mai multa sare si astfel castiga imediat kg de care au scapat.

Citeste continuarea pe yve.ro

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Diete 12 Iunie 2023, 11:28

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric

Consumul de cartofi poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dacă sunt incluși într-o dietă echilibrată.

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Diete 01 Iunie 2023, 12:02

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică

Dulciurile sunt incluse în alimentaţia zilnică a 9 din 10 copii, în timp ce doar 5 din 10 consumă zilnic fructe proaspete,...

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Diete 25 Mai 2023, 08:21

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!

Iată un nou argument pentru a te încuraja să treci la dieta mediteraneană. Pe lângă beneficiile cardiovasculare, efectele...

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce