Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac în dieta lor

Există anumite obiceiuri la care cei mai mulți oameni nu pot să renunțe în ceea ce privește produsele alimentare.

27 Iulie 2015, 10:05


Iata care sunt cele 7 greseli pe care majoritatea oamenilor le fac in dieta lor.

O buna nutritie este esentiala pentru a mentine mintea si corpul intr-o stare buna, impreuna cu o buna calitate a vietii. Acestea sunt greselile pe care ar trebui sa evitati:

Sariti peste micul dejun

Una dintre frazele pe care fiecare mama insista intotdeauna este ca “micul dejun este cea mai importanta masa a zilei”, pentru ca dupa ce a petrecut aproximativ 12 ore fara energie, organismul are nevoie de combustibil pentru a incepe ziua in mod corespunzator.

Cu toate acestea, multi oameni continua de preferinta sa doarma cinci minute in plus, in loc sa ia micul dejun.

Dar sa stiti ca acest obicei nu este sanatos deloc, prin urmare, ar trebui sa incercati sa schimbati si sa reincarcati energia corpului si nutrientii de care are nevoie.

Nu luati suficiente proteine

Desi va simtiti multumiti dupa ce mancati, alegeti adesea alegeri foarte proaste privind nutrientii de care are nevoie cu adevarat organismul. Adica va incarcati corpul cu alimente care nu sunt nutritive precum carbohidrati rafinati si grasimi saturate, ignorand importanta carnii si a produselor lactate.

Trec multe ore intre mese

In afara faptului ca sar peste micul dejun, multi oamenii lasa sa treaca prea mult timp intre o masa si o alta. Acest lucru cauzeaza o senzatie de foame dubla si de aceea sfarsesc sa consume o cantitate mai mare de alimente decat este necesar. In schimb, ar trebui sa incercati sa mancati portii mici la fiecare trei ore si astfel, sa evitati consumul de a manca prea mult la un moment dat.

Citeste continuarea pe bewoman.ro


Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Acele pofte care te îngrașă!
Diete 22 Martie 2023, 08:00

Acele pofte care te îngrașă!

Mori des de foame? Nu poți rezista unei bucăți de brânză în timp ce gătești cina? Este încă sertarul biroului plin de...

Acele pofte care te îngrașă!