Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac în dieta lor

Există anumite obiceiuri la care cei mai mulți oameni nu pot să renunțe în ceea ce privește produsele alimentare.

27 Iulie 2015, 10:05


Iata care sunt cele 7 greseli pe care majoritatea oamenilor le fac in dieta lor.

O buna nutritie este esentiala pentru a mentine mintea si corpul intr-o stare buna, impreuna cu o buna calitate a vietii. Acestea sunt greselile pe care ar trebui sa evitati:

Sariti peste micul dejun

Una dintre frazele pe care fiecare mama insista intotdeauna este ca “micul dejun este cea mai importanta masa a zilei”, pentru ca dupa ce a petrecut aproximativ 12 ore fara energie, organismul are nevoie de combustibil pentru a incepe ziua in mod corespunzator.

Cu toate acestea, multi oameni continua de preferinta sa doarma cinci minute in plus, in loc sa ia micul dejun.

Dar sa stiti ca acest obicei nu este sanatos deloc, prin urmare, ar trebui sa incercati sa schimbati si sa reincarcati energia corpului si nutrientii de care are nevoie.

Nu luati suficiente proteine

Desi va simtiti multumiti dupa ce mancati, alegeti adesea alegeri foarte proaste privind nutrientii de care are nevoie cu adevarat organismul. Adica va incarcati corpul cu alimente care nu sunt nutritive precum carbohidrati rafinati si grasimi saturate, ignorand importanta carnii si a produselor lactate.

Trec multe ore intre mese

In afara faptului ca sar peste micul dejun, multi oamenii lasa sa treaca prea mult timp intre o masa si o alta. Acest lucru cauzeaza o senzatie de foame dubla si de aceea sfarsesc sa consume o cantitate mai mare de alimente decat este necesar. In schimb, ar trebui sa incercati sa mancati portii mici la fiecare trei ore si astfel, sa evitati consumul de a manca prea mult la un moment dat.

Citeste continuarea pe bewoman.ro


Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen