Această dietă nemţească a făcut înconjurul lumii. În 14 zile te scapă de 9 kilograme şi îţi reglează metabolismul
Se apropie sărbătorile pascale, o perioadă grea pentru gurmanzi, care au de înfruntat "ispite culinare" de tot felul. Dacă v-aţi săturat să încercaţi tot felul de diete, ale căror rezultate dispar odată cu încheierea programului acestora,vă recomandăm dieta germană, una dintre puţinele programe de slăbit care reglează metabolismul.
09 Aprilie 2017, 10:26
Greu, dar eficient, acest regim de slăbire a fost elaborat de cercetătorii germani de la Institutul de nutriţie „Max Plank”.
Dieta durează 14 zile şi reuşeşte să regleze metabolismul, în aşa fel încât dacă este respectată în totalitate, după cele 14 zile kilogramele se vor lipi mult mai greu de dvs.
Regulile dietei germane:
– nu aveţi voie să consumaţi niciun fel de alcool sau sucuri acidulate
– nu aveţi voie să consumaţi sare; eventual, puteţi consuma în cantităţi reduse sare dietetică
– trebuie să beţi cât de multe lichide: ceai, cafea fără zahăr sau apă minerală.
Meniul dietei pe o săptămână (a doua săptămână se repetă meniul):
Luni:
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert (cu puţină sare) – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 1 grătar de vacă şi salată verde cu ţelină – cât vrei (exclus pâine)
Marţi:
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 1 grătar de vacă, salată verde şi fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga – cât vrei (exclus pâine)
Miercuri:
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 2 ouă fierte tari cu salată verde şi roşii – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga şi salată verde – cât vrei (fără pâine)
Joi:
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 1 ou + morcovi fierţi (sau cruzi) + Schwitezer – cât vrei (exclus pâine)
Seara: fructe cu iaurt – cât vrei (exclus pâine)
Vineri:
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) +morcovi cruzi raşi cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: peşte fiert + roşii – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 1 grătar de vacă + salată verde – cât vrei (fără pâine)
Sâmbătă:
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) + 50 g pâine intermediară
La prânz: pui la grătar – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 2 ouă fierte tari + morcovi – cât vrei (fără pâine)
Duminică:
Dimineaţa: ceai cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: 1 grătar de vacă + fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: orice şi cât vrei (mâncarea preferată)
