Acestea sunt alimentele care te ajută să trăiești până la 100 de ani!
Daca vrei sa iti maresti durata vietii, ar trebui sa incluzi in dieta aceste alimente.
27 Octombrie 2015, 13:12
Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consumul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult.
Oua - sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.
Lapte de capra - Calciu, proteine si vitamine.
Peste - Acizi grasi omega 3
Cartofi dulci - Vitaminele A, B5, B6
Legume si ierburi salbatice - Magneziu si acid folic
Tofu - opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.
Nuci - Cupru, acid folic, magneziu
Fasole neagra - Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu
