Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimentele care nu îngraşă NICIODATĂ

Mulţi dintre noi avem concepţia eronată că orice înghiţim, cu excepţia apei, se şi depune... în realitate însă lucrurile nu stau tocmai aşa.

20 Octombrie 2018, 10:40

Există o întreagă listă de alimente pe care le poți consuma în orice cantitate, pentru că sunt sățioase, sunt o sursă importantă de fibre și au calorii negative. Specialiştii susţin că acestea nu îngraşă niciodată, atâta timp cât sunt consumate în stare pură şi nu fac parte din alte combinaţii gastronomice.

Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesită mai multe calorii pentru procesare decât propriul conţinut caloric. Consumarea alimentelor cu calorii negative supune organismul unui efort suplimentar şi unui consum energetic crescut în procesul de descompunere şi digerare, astfel încât numărul caloriilor consumate de organism este mai mare decât numărul celor asimilate.

Alimentele cu calorii negative prezintă marele avantaj că ajută în mod natural la arderea grăsimilor; aşadar, cu cât meniul este mai bogat în aceste alimente cu atât se pierd mai multe kilograme. Spre exemplu, o portocală poate conţine 50 de calorii; după consumare, organismul are nevoie de mai mult de 50 de calorii pentru a absorbi şi a digera nutrienţii şi vitaminele din portocală. Pe parcursul procesului, se ard mai multe calorii, beneficiindu-se astfel de efectul de calorie negativă.

Iată o listă cu alimentele pe care le poți consuma fără a te preocupa de numărul caloriilor:

Țelina

Conține 95% apă, are efect diuretic și te ajută la detoxifierea organismului, dar și în curele de slăbire.

Vânăta

Poți consuma vânătă fără probleme, dacă nu folosești ulei. O porție de vinete la grătar conține doar 24 de kcal.

Portocale, grapefruit și mandarine

Dacă vrei să slăbești, atunci nu ar trebui să consumi o mare cantitate de fructe. Citricele fac excepție de la această regulă. Conțin vitamina C, fibre și flavonoide care te vor sătura și vor accelera digestia, îmbiunătățind totodată și funcția ficatului.

Află care este sfatul medicului!

Zucchini

Sunt un mod excepțional de a echilibra proporția de sare-apă din organism. Totodată, acestia susține tractul intestinal. O porție de zuchinni, preparată fără ulei, conține 42 de calorii.

Castraveți

Leguma care nu ar trebui să lipsească din nicio cură de slăbire este castravetele. Reduce balonarea și te ajută în procesul de slăbire.

Sfecla

O porție medie de sfeclă conține 40 de calorii. Este o legumă bogată în nutrienți și mangan, care reduce nivelul grăsimii din sânge.

Ouă

Poți consuma ouă la orice oră, fără să te îngrași. Cele fierte au cele mai puține calorii.

Merele și prunele

Merele oferă senzația de sațietate și îți va regla digestia, de aceea este indicat să consumi unul pe zi. Și prunele sunt excelente, fiind bogate în vitamina C și potasiu. În plus, ajută la sănătatea cardiovasculară.

Şi lista acestora poate continua cu: ananas, sparanghel, andive, morcovi, brocoli, varză, conopidă, lăptuci, spanac.

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen