Cele 7 reguli de aur ale alimentației sănătoase
Aceste recomandări au un grad de generalitate foarte mare, constituind practic liniile fundamentale ale unei alimentaţii corecte.
12 Octombrie 2016, 09:57
1. CONSUMAŢI O MARE VARIETATE DE ALIMENTE
În acest fel, veţi beneficia de un aport complet de vitamine, minerale, proteine si substanţe energetice pentru a face faţă solicitărilor zilnice de orice fel si a vă menţine organismul într-o stare bună de funcţionare.
2. COMPLETAŢI DIETA CU UN PROGRAM DE EXERCIŢII FIZICE
Acestea vă vor menţine în formă şi, în plus, vor reduce riscul hipertensiunii, bolilor de inimă, anumitor forme de cancer şi diabetului.
3. ALCĂTUIŢI-VĂ O DIETĂ BOGATĂ ÎN CEREALE INTEGRALE, PRODUSE PE BAZĂ DE CEREALE, LEGUME ŞI FRUCTE
Aceste alimente satisfac cerinţele vitaminice şi minerale ale organismului, furnizându-i o mare cantitate de fibre vegetale, carbohidraţi complecşi.
