Fructele au mai puţine calorii decât diverşi biscuiţi şi ciocolată, fiind incluse în dieta pentru pierdere în greutate. Câteva fructe sunt cele mai sigure pentru siluetă, potrivit Rador.

Pepenele verde conţine în principal apă şi este bogat în nutrienţi. De asemenea, merele sunt o sursă de fibre care ne pot ajuta să consumăm mai puţine calorii.

Murele au mai puţin zahăr decât alte fructe de pădure, iar avocado conţine grăsimi sănătoase şi fibre. Oferă rapid senzaţia de saţietate şi poate ajuta la eliminarea grăsimii de pe burtă.

Totodată, portocalele sunt pline multe substanţe benefice: vitamina C, fitonutrienţi, potasiu, acid folic. Portocalele diminuează retenţia de grăsime.

Foto: pixabay