Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cum slăbești după naștere? Sfaturi pentru silueta ta

După o sarcină organismul nostru suferă multe schimbări. Ne putem recăpăta silueta dacă ținem un regim de viață sănătos și o dietă pe măsură.

01 Octombrie 2015, 07:11


Va sugeram mai multe moduri de a face acest lucru.

In timpul sarcinii apar treptat multe modificari hormonale cu experienta, cum ar fi cresterea in greutate. Toate aceste schimbari au loc de-a lungul a 9 luni.

Nu recurgeti la solutii drastice si rapide, ci, mai degraba la un regim alimentar echilibrat completat cu activitate fizica pentru a ne ajuta sa ne recapatam formele.

Printr-o dieta echilibrata puteti pierde in greutate, fara a compromite starea de sanatate a mamei si a copilului. In timpul alaptarii nu ar trebui sa incepeti vreodata o dieta stricta, deoarece puneti in pericol sanatatea, atat a mamei cat si a copilului.

Pentru a avea o buna aprovizionare de lapte, atat in cantitate si de calitate, ar trebui sa urmati aceste sfaturi:

-Beti de 2 la 3 litri de apa pe zi: apa, sucuri de fructe sau de legume, supe.
-Se amesteca cantitati mici de drojdie de bere in bauturi
-Consum moderat de sare
-Mancati de cinci ori pe zi
-Mentineti un aport bun de alimente bogate in fier: carne, peste, legume, oua, scoici
-Evitati condimentele fierbinti
-Evitati alimentele care pot da un gust puternic sau prost laptelui cum ar fi sparanghel, varza, usturoi, ceapa, ridichi, carnati, carne de vanat.
-Consum moderat de bauturi stimulente: cafea, ceai, bauturi racoritoare care contin cofeina
-Alcoolul si tutunul sunt total contraindicate

Citeste articolul complet pe bewoman.ro

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Acele pofte care te îngrașă!
Diete 22 Martie 2023, 08:00

Acele pofte care te îngrașă!

Mori des de foame? Nu poți rezista unei bucăți de brânză în timp ce gătești cina? Este încă sertarul biroului plin de...

Acele pofte care te îngrașă!