Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta „balerina”

Când folosim în aceeași frază cuvintele „dietă” și „balerină”, avem tendința să ne imaginăm stereotipuri în legătură cu alimentația.

27 Octombrie 2015, 07:47


Poate ca acestea erau valabile acum 30 – 40 de ani, insa balerinele din zilele noastre abordeaza nutritia intr-un mod mult mai istet: fara sucuri dietetice cu chimicale, fara tigari si fara meniuri drastice; in schimb, consuma alimente sanatoase si bogate in substante hranitoare.

Daca esti balerina sau iti doresti o silueta asemanatoare, te invitam sa citesti acest articol, in care vei descoperi informatii despre dieta balerina:

O dieta echilibrata inseamna o cura sanatoasa. Principalele grupuri de alimente din aceasta, sunt: carbohidratii, proteinele, grasimile bune si uleiurile sanatoase, fructele, legumele si produsele lactate.

Aceste grupuri de alimente fac ca dieta balerina sa fie una echilibrata, atunci cand sunt consumate conform meniului, datorita urmatoarelor proprietati:

• Carbohidratii: ofera corpului energia necesara si determina arderea caloriilor in cazul sportivilor, carora le energizeaza metabolismul. Acest lucru inseamna ca daca te simti slabita, carbohidratii iti redau energia in decurs de o ora. Se gasesc in paine din faina integrala si cereale integrale.

• Proteinele: au acelasi rol ca si carbohidratii, servesc drept „combustibil” pentru organismul tau. Singura diferenta este ca acestea sunt asimilate mai incet si ajuta la formarea unor noi tesuturi (muschi si oase), in plus, inmagazineaza energia pe care o poti folosi mult timp. Proteinele se gasesc in peste (scrumbie sau sardina), oua, carne de pasare, unt de arahide.

• Grasimile bune si uleiurile sanatoase: cele monosaturate sunt benefice organismului si il fac sa functioneze in parametri normali – ajuta digestia, mentin tenul sanatos, previn depozitarea grasimilor saturate nesanatoase, asigura cantitati mici de energie spre finalul antrenamentelor, contin acizi grasi vitali (care sprijina totul, de la claritatea mentana pana la tenul fara probleme).

Grasimi bune si uleiuri sanatoase le putem lua din nuci, avocado si ulei de masline.

Citeste continuarea pe yve.ro

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor
Diete 13 Mai 2024, 12:42

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor

În căutarea unei alimentații sănătoase și a unei stări de bine optime, mulți dintre noi se bazează pe suplimentele alimentare...

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor
Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică
Diete 13 Mai 2024, 12:32

Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică

În timp ce unele alimente sunt promovate intens pe rafturile supermarketurilor, există unele "bijuterii" nutriționale care...

Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică
9 moduri de a pierde în greutate fără dietă
Diete 04 Mai 2024, 11:46

9 moduri de a pierde în greutate fără dietă

Pentru a slăbi, nu este întotdeauna necesar să urmezi o dietă drastică. O alimentație echilibrată combinată cu o serie de...

9 moduri de a pierde în greutate fără dietă
Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm
Diete 21 Februarie 2024, 12:45

Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm

Consumul de alimente şi apă este esenţial pentru viaţă şi pentru funcţionarea optimă a organismului uman. Corpul nostru este...

Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm
5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme
Diete 19 Februarie 2024, 18:47

5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme

Presa americană de nutriție "Eat This, Not That" (Mănâncă asta, nu aia) enumeră 13 sfaturi de specialitate pentru a slăbi...

5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme
Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?