Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta braziliană, un regim de slăbire cu popularitate

Dieta braziliană este o metodă foarte populară prin care poţi scăpa de kilogramele în exces.

02 Octombrie 2016, 07:08

Acest plan de slăbire nu exclude carbohidraţii, deşi aceştia sunt limitaţi la porţii mici, majoritatea fiind obţinuţi din fructe şi legume. Produsele lactate sunt şi ele destul de limitate în programul acestei diete.

Accentul se pune pe produsele alimentare proaspete, piureuri de fructe şi sucuri, salate de legume, fructe de mare şi carne la grătar cu un adaos de nuci şi leguminoase.

Dieta, cu 4-5 mese pe zi durează 14 zile şi promite rezultate rapide. În cele două săptămâni de regim puteţi slăbi 6 kilograme.

Meniul pentru 7 zile:

Luni

Mic dejun: o portocală, o banană şi o cană de suc de portocale
Gustare: o cană de suc de portocale, o felie de pâine prăjită
Prânz: 100g peşte fiert, 100 de grame de salată verde
Cina: la fel ca masa de prânz
Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de portocale, o bucată mică de pâine prăjită.

Marţi

Mic dejun: un ou fiert moale, o cană de suc de mere
Gustare: o bucată mică de pâine prăjită, o cană de suc de mere
Prânz: 100 de grame de carne fiartă, 2 cartofi fierţi, 4 frunze de salată
Cina: 200 de grame de peşte fiert, un ou fiert tare, salată verde, mazăre
Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de mere, o pâine prăjită

Miercuri

Mic dejun: o cană de lapte, o felie de pâine prăjită
Gustare: 100g de brânză slabă
Prânz: 100g orez, o salată de varză
Cina: 100g carne fiartă, un măr, 4 frunze de salată
Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de mere, o bucată mică de pâine prăjită.

Joi

Mic dejun: o ceaşcă de suc de ananas, 60g ananas
Gustare: o cană de suc de ananas, o bucată mică de pâine prăjită
Prânz: 100g carne fiartă, o bucată de brânză şi o portocală
Cina: 2 cartofi fierţi, 150g de salată de morcov ras
Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de ananas, o felie de pâine prăjită.

Vineri

Mic dejun: o cană de suc de mere, o felie de pâine prăjită
Gustare: un măr, o portocală
Prânz: 150g de grame de peşte fiert, 2 morcovi mici fierţi
Cina: un bol de supă de legume, o bucată mică de pâine
Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de portocale, o bucată mică de pâine prăjită.

Sâmbătă şi duminică se repetă regimul de luni şi marţi.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces