Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta cu castravete

Multă apă și numai 13 calorii la suta de grame! Asta recomandă castravetele ca fiind leguma ideală pentru slăbit! E depurativ, diuretic și, datorită aportului de fibre, ajută la eliminarea grăsimilor (a surplusului de grăsimi - !) din organism. Unde mai pui că este bogat în minerale - îndeosebi oligoelemente - ceea ce-l face să fie de preferat altor alimente mai sărace în acele elemente care ne garantează sănătatea. Să facem doar un mic „inventar”: 23 mg/100 g de fosfor, 19 mg/ 100 g de calciu. Apoi: fier, magneziu, potasiu, vitaminele A, B, C, E și PP. Mai vreți și alte argumente? Ce-ați zice de faptul că DIETA CU CASTRAVETE vă asigură 2 KK PIERDUTE ÎN 2 ZILE!

Dieta cu castravete

16 Iulie 2022, 15:45

Dar înainte de a vorbi despre dietă, să vedem ce alte virtuți mai are castravetele:

Fiind un bun diuretic, curăță rinichii de toxine, ajută la eliminarea calculilor biliari și ameliorează durerile de articulații. De asemenea, reglează tensiunea arterială, datorită conținutului ridicat de potasiu. Pentru că ei conțin o enzimă numită erepsină, stimulează funcțiile ficatului, ajutându-l să digere proteinele. Elimină toxinele din sânge și ajută absorbția de vitamine și minerale. Tot secretul e să consumați, în stare crudă, măcar un castravete pe zi!

Cura de slăbire cu catravete crud nu e nici pe departe dificilă. În funcție de obișnuințele tale nutriționale, poți alege una dintre aceste două variante, la fel de eficiente și de sănătoase pentru organism.

Varianta I

Ziua 1

Micul dejun: o felie de pâine cu seminţe cu o linguriţă de unt degresat şi o salată de castravete cu verdeaţă (200 g)

Gustare: un pahar de chefir degresat (125 ml), amestecat cu un castravete şi câteva picături de suc proaspăt de lămâie

Prânz: doi castraveţi umpluţi cu cremă de brânză şi smântână, amestecată cu ceapă tocată şi mărar. Se lasă câteva minute la frigider, înainte de a fi consumați.

Gustare: salată cu castraveţi proaspeţi cu verdeaţă - aveți voie să o consumați în cantităţi nelimitate

Cină: cartofi gratinaţi (200 g) sau legume gratinate (200 g) - legumele sau cartofii se fierb în apă cu lapte cu puțină șuncă slabă de pui sau cu piept de pui, se adaugă condimente, se rade brânză cu conținut scăzut de grăsimi și se coace la cuptor.

Ziua 2

Micul dejun: 100 g fructe, la alegere, cu 30 g musli şi 150 ml iaurt degresat

Gustare: un măr

Prânz: file de vită la grătar (80 g) cu doi cartofi fierți, castravete crud și pătrunjel verde.

Gustare: un castravete

Cină: salată de cartofi fierți (200 g) cu castravete și un dressing din sucul proaspăt al unei lămâi, două linguri de lapte, ceapă verde mărunţită, muştar şi piper, după gust.

Varianta a II-a

Micul dejun:150 ml iaurt degresat şi o felie de pâine neagră sau graham

Gustare: o salată de castraveţi (100 g) cu puţin mărar şi câteva picături de suc proaspăt de lămâie

Prânz: o salată din castraveţi, o roşie, varză tocată şi o lingură de brânză de vaci, în cantitate nelimitată

Gustare: salată de castraveţi (80 g) cu mărar şi suc de lămâie

Cină: salată de varză (200 g) şi ceai de mentă neîndulcit

Observație: Oricare dietă ai alege, pe parcursul întregii zile se beau doi litri de apă plată. Dieta nu este indicată persoanelor care suferă de ulcer. Persoanele sensibile, pot îndepărta semințele de castravete, înainte de consum.

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile