Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta cu kiwi te ajută să slăbeşti 5 kilograme în două săptămâni

Datorită conţinutului caloric redus, kiwi este unul dintre fructele recomandate celor care îşi doresc să slăbească cu ușurință şi într-un mod sănătos.

03 Martie 2018, 22:00

Un fruct kiwi are circa 42 de calorii, 0,4 g de grăsimi şi circa 2,1 g de fibre.

Acest fruct exotic este o sursă de sănătate şi energie pentru organism - este bogat în vitamina C (conţinutul său este mai ridicat decât al portocalelor), A, B6, E si K, cupru, potasiu, magneziu, calciu, fier, crom, acid folic, conţinând şi carotenoizi (luteina, zeaxantina) şi fibre.

Dieta cu kiwi se adresează celor cărora le place gustul acrişor al acestui fruct şi care îşi pot asuma consumul unor cantităţi importante de kiwi timp de două săptămâni. De asemenea, pentru ca o astfel de dietă să dea rezultate, este important să renunţaţi la băuturile alcoolice şi la sucurile carbogazoase, la alimentele tip fast food şi la dulciuri.

Iată două variante de meniu, pe care le puteţi alterna în cele două săptămâni ale dietei :

Varianta 1:
Mic dejun: câteva fructe de kiwi, omletă, o felie de pâine de secara, 1 pahar suc natural de fructe (nu din comerţ)
Gustare: 1 kiwi, câteva bucăţi de brânză degresată
Prânz: 4 kiwi, o salată din 3 roşii, o felie de pâine integrală, 300 g de peşte slab gătit la abur
Cina: 1 porţie de piept de pui la grătar, 1 ou fiert şi o salată cu kiwi şi alte fructe, după preferinţă

Varianta 2:
Mic dejun: 3 kiwi, 1 ou fiert, 1 cană de cafea/ceai neîndulcit, 1 sandvich cu brânză (pâine integrală)
Gustare: 1 iaurt degresat cu fulgi de ovăz sau câteva bucăţi de brânză degresată
Prânz: 5 kiwi, 250 g de piept de pui sau de curcan la grătar, salată de legume cu dressing light
Cina: 3 kiwi, câteva felii de brânză degresată, ceai, apă sau suc natural de fructe.

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Acele pofte care te îngrașă!
Diete 22 Martie 2023, 08:00

Acele pofte care te îngrașă!

Mori des de foame? Nu poți rezista unei bucăți de brânză în timp ce gătești cina? Este încă sertarul biroului plin de...

Acele pofte care te îngrașă!