Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta cu kiwi te ajută să slăbeşti 5 kilograme în două săptămâni

Datorită conţinutului caloric redus, kiwi este unul dintre fructele recomandate celor care îşi doresc să slăbească cu ușurință şi într-un mod sănătos.

03 Martie 2018, 22:00

Un fruct kiwi are circa 42 de calorii, 0,4 g de grăsimi şi circa 2,1 g de fibre.

Acest fruct exotic este o sursă de sănătate şi energie pentru organism - este bogat în vitamina C (conţinutul său este mai ridicat decât al portocalelor), A, B6, E si K, cupru, potasiu, magneziu, calciu, fier, crom, acid folic, conţinând şi carotenoizi (luteina, zeaxantina) şi fibre.

Dieta cu kiwi se adresează celor cărora le place gustul acrişor al acestui fruct şi care îşi pot asuma consumul unor cantităţi importante de kiwi timp de două săptămâni. De asemenea, pentru ca o astfel de dietă să dea rezultate, este important să renunţaţi la băuturile alcoolice şi la sucurile carbogazoase, la alimentele tip fast food şi la dulciuri.

Iată două variante de meniu, pe care le puteţi alterna în cele două săptămâni ale dietei :

Varianta 1:
Mic dejun: câteva fructe de kiwi, omletă, o felie de pâine de secara, 1 pahar suc natural de fructe (nu din comerţ)
Gustare: 1 kiwi, câteva bucăţi de brânză degresată
Prânz: 4 kiwi, o salată din 3 roşii, o felie de pâine integrală, 300 g de peşte slab gătit la abur
Cina: 1 porţie de piept de pui la grătar, 1 ou fiert şi o salată cu kiwi şi alte fructe, după preferinţă

Varianta 2:
Mic dejun: 3 kiwi, 1 ou fiert, 1 cană de cafea/ceai neîndulcit, 1 sandvich cu brânză (pâine integrală)
Gustare: 1 iaurt degresat cu fulgi de ovăz sau câteva bucăţi de brânză degresată
Prânz: 5 kiwi, 250 g de piept de pui sau de curcan la grătar, salată de legume cu dressing light
Cina: 3 kiwi, câteva felii de brânză degresată, ceai, apă sau suc natural de fructe.

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Diete 12 Iunie 2023, 11:28

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric

Consumul de cartofi poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dacă sunt incluși într-o dietă echilibrată.

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Diete 01 Iunie 2023, 12:02

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică

Dulciurile sunt incluse în alimentaţia zilnică a 9 din 10 copii, în timp ce doar 5 din 10 consumă zilnic fructe proaspete,...

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Diete 25 Mai 2023, 08:21

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!

Iată un nou argument pentru a te încuraja să treci la dieta mediteraneană. Pe lângă beneficiile cardiovasculare, efectele...

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce