Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta cu mere accelerează arderea grăsimilor

Un măr pe zi poate ține cu adevărat medicul la distanță, conform celor mai recente cercetări.

31 August 2015, 07:51


In acest articol iti prezentam dieta cu mere, cu ajutorul careia poti slabi 2 kg in 3 zile si care prezinta numeroase beneficii pentru sanatate in general.

Cu toate ca nu contin extrem de multi nutrienti precum alte fructe, merele au multe proprietati. Exista posibilitatea sa fi gustat doar cateva din multimea varietatilor de mere existente, deoarece supermarketurile pun in vanzare doar anumite tipuri care sunt cele mai populare. Indiferent de felul lor, sunt un remediu natural perfect pentru pierderea in greutate, iar cura aduce beneficii si pentru sanatate. In plus, este sigura si dureaza putin, iar oricine o poate tine.

Dieta cu mere contine un numar scazut de calorii, vitamine si nutrienti bioactivi. Poti urma aceasta dieta pentru a slabi rapid din din cand in cand. Iata niste exemple de meniuri pentru 3 zile in care poti pierde in greutate 2 kg:

• Ziua 1

Mic dejun: 1 felie de paine + 1 lingurita de branza de vaci + 3 felii de mere

Gustare: 1 mar + 1 prajtura

Pranz: salata de peste (140 g peste + 1 mar + 1 portocala + 5 tulpine de telina; dressing: 70 g iaurt slab in grasimi + zeama de lamaie; poti adauga si putina sare)

Gustare: 85 g branza de vaci + 1 mar

Cina: 2 sandvisuri cu paine de secara si branza (acopera o felie din sandvis cu una de mar si cealalta cu bucati de castravete)

• Ziua 2

Mic dejun: cereale (1 mar copt + 1 lingurita de fulgi de ovaz cu stafide + 150 ml lapte degresat)

Gustare: 1 mar

Pranz: 1 clatita (70 g faina, 6 lingurite de lapte degresat + 1 ou + sare, substituent pentru zahar, scortisoara – dupa gust) + mere ca umplutura

Gustare: 85 ml iaurt degresat

Cina: 40 g de orez amestecat cu felii de mere si banane

•Ziua 3

Mic dejun: 1 felie de paine din secara + 2 sau 3 lingurite de branza de vaci degresata + 1 mar

Gustare: 1 bautura de mere (intre 30 – 150 ml iaurt degresat + suc de lamaie + scortisoara)

Pranz: 1 mar + 85 g piept de pui sau carne slaba fiarta sub capac (timp de 5 – 7 minute) (1 ardei gras dulce rosu, 1 lingurita zeama de lamaie, 2 lingurite de zahar, 3 lingurite de apa; se adauga sare, piper si otet)

Gustare: ceai

Cina: salata (se feliaza 2 morcovi + 1 mar mediu, se adauga 1 lingurita de stafide si 55 g branza degresata; dressing: 2 linguri de smantana +2 lingurite de lapte degresat + 2 lingurite de zahar sau indulcitor cu putine calorii ca substituent)

Citeste totul despre dieta cu mere pe yve.ro

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile