Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta cu vinete te ajută să slăbești 5 kilograme într-o lună

Această dietă nu este una foarte strictă, singura regulă majoră fiind aceea de a consuma cât mai multe din aceste legume.

03 Noiembrie 2015, 09:57

Vinetele sunt recomandate în aproape toate dietele, deoarece au un conținut bogat în apă ( 93% ), sunt o bună sursă de fibre, potasiu, magneziu, dar și vitamina A și C. Datorită acestor minerale și vitamine pe care le conțin, vinetele au grijă de sănătatea inimii, a sistemului osos, dar îți întăresc și sistemul imunitar. Consumând regulat aceste legume, poți uita de insomnie, nervi sau stres și îți poți detoxifia corpul. În plus, cu ajutorul lor poți slăbi până la 5 kilograme pe lună, deoarece ele calmează setea și foamea și dau rapid senzația de sațietate.

Vinetele pot fi consumate fie sub formă de salată, însă fără pic de maioneză adăugată, fie la grătar, combinate cu alte legume precum ardeiul, roșiile sau usturoiul fie la cuptor, umplute cu diverse legume.

Reguli de bază pentru dieta cu vinete:

1. Cel puțin două dintre mese trebuie să conțină vinete.
2. Dieta cu vinete permite consumul de carne și lactate slabe, pâine integrală și legume, cu excepția cartofilor. Fructele se consumă doar ca gustări, de două ori pe zi.
3. Pe parcursul dietei, evită zahărul și alcoolul și bea cât mai multa apă, ceaiuri sau sucuri proaspete.

Acestea sunt trei variante de meniu, care vă asigură un consum echilibrat și constant de vinete, cheia succesului în aceasta dieta:

Mic dejun ( puteți alege una din cele trei recomandări )
2 felii de pâine neagră cu salată de vinete și o roșie mare
3 linguri cu salată de vinete și un ou fiert
2 felii cu zacuscă de casă

Gustare ( puteți alege una din cele trei recomandări )
un iaurt slab
un ou fiert
un fruct de sezon, cu excepția bananelor

Prânz ( puteți alege una din cele trei recomandări )
1/2 pui la rotisor cu salată de vinete
mâncare de vinete, preparată din ceapă, ardei gras, vinete, roșii, usturoi și 100 g de carne la grătar
vinete și alte legume la grătar cu sos de lămâie și 150 g carne de pui la grătar sau fiartă

Gustare ( puteți alege una din cele trei recomandări )
un fruct de sezon
un ceai verde
o mână de migdale crude

Cina ( puteți alege una din cele trei recomandări )
1/2 vânătă umplută cu legume la alegere (ceapă, ardei, ciuperci, varză, morcov, țelină) și șuncă presată slabă cu salată de roșii sau salată verde
salată de vinete pe jumătăți de ardei gras
ghiveci de legume doar cu o lingură de ulei și o felie de pâine integrală

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen