Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta mediteraneană pe zile – plan complet

Dieta mediteraneană a fost creată de către dr. Ancel Keys (1904-2004) – un om de știință care a studiat efectele dietei asupra sănătății – pe vremea când poposise în Italia – însă a devenit celebră în toată lumea abia în anii '90.

30 Noiembrie 2016, 08:33


Acest articol iti prezinta calitatile extraordinare ale curei bazata pe mancaruri din zona tarilor de langa Marea Mediterana, cu ajutorul carora poti pierde in greutate, dar care contribuie in primul rand la adoptarea unui stil de viata benefic, ce faciliteaza longevitatea si care este extrem de sanatos in general.

Dieta mediteraneana nu este o cura in adevaratul sens al cuvantului, desi este o metoda nemaipomenita pentru slabit, ci este mai degraba un trai sanatos – incluzand mancarurile, activitatile, mesele cu prietenii si familia, plus vin baut cu moderatie.

Specialistii au catalogat-o drept una dintre cele mai sanatoase din lume. Un alt aspect important este varietatea meselor delicioase, simple, dar sanatoase si pline de savoare, precum: paste din faina integrala cu legume, cuscus aromat, salata greceasca, humus cremos cu pita calda, si sote de spanac cu lamaie.

Pentru a veni in sprijinul femeilor de pretutindeni, Oldways – Scoala Publica pentru Sanatate din Harvard, Oficiul European al Organizatiei Mondiale pentru Sanatate in colaborare cu multi oameni de stiinta din zona Marii Mediterane si din SUA, au dezvoltat si imbunatatit aceasta dieta in 1993, pe care au prezentat-o la o conferinta in Cambridge impreuna cu piramida alimentatiei specifice acestei cure, ce serveste drept reprezentare vizuala a planului de meniuri.

Piramida aceasta continua sa fie un ghid foarte cunoscut care in prezent este recunoscut la nivel mondial pentru promovarea unei alimentatii sanatoase, precum si a unui stil de viata sanatos, fiind implementata in programele de intretinere.

Citeste continuarea pe yve.ro

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor
Diete 13 Mai 2024, 12:42

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor

În căutarea unei alimentații sănătoase și a unei stări de bine optime, mulți dintre noi se bazează pe suplimentele alimentare...

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor
Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică
Diete 13 Mai 2024, 12:32

Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică

În timp ce unele alimente sunt promovate intens pe rafturile supermarketurilor, există unele "bijuterii" nutriționale care...

Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică
9 moduri de a pierde în greutate fără dietă
Diete 04 Mai 2024, 11:46

9 moduri de a pierde în greutate fără dietă

Pentru a slăbi, nu este întotdeauna necesar să urmezi o dietă drastică. O alimentație echilibrată combinată cu o serie de...

9 moduri de a pierde în greutate fără dietă
Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm
Diete 21 Februarie 2024, 12:45

Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm

Consumul de alimente şi apă este esenţial pentru viaţă şi pentru funcţionarea optimă a organismului uman. Corpul nostru este...

Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm
5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme
Diete 19 Februarie 2024, 18:47

5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme

Presa americană de nutriție "Eat This, Not That" (Mănâncă asta, nu aia) enumeră 13 sfaturi de specialitate pentru a slăbi...

5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme
Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?