Dieta Rina: slăbești 25 kg în 3 luni fără prea mari eforturi
Dieta Rina vă ajută să vă modelați corpul exact așa cum vă doriți.
10 Septembrie 2015, 04:47
Trebuie doar sa tineti cont de reguli si sa respectati cu strictete etapele dietei.
Este foarte important sa nu sariti niciodata peste micul dejun. Acesta se bazeaza, pe toata durata dietei Rina dar si dupa incheierea acesteia, pe fructe. Astfel, in fiecarea dimineata trebuie sa mancati 2 fructe de acelasi fel. Pot fi kiwi, mere, prune etc.
Pe langa acestea puteti consuma o cafea sau un ceai fara zahar.
In timpul dietei de 90 de zile trebuie sa consumati in fiecare zi la micul dejun numai fructe. De asemenea, la fiecare 29 de zile, trebuie sa consumati o zi intreaga doar apa, pentru detoxificarea organismului.
Ziua 1
– la micul dejun fructe
– la pranz si la cina carne, oua, iaurt. Acestea trebuie sa fie slabe, iar pentru alimentele care trebuie gatite se folosesc metode dietetice: fiert, la cuptor, la aburi, etc.
Ziua 2
– la micul dejun fructe
– la micul dejun si la cina legume de orice fel, gatite sau crude, dar fara ulei. Puteti folosi condimente, sosuri naturale din legume.
Ziua 3
– la micul dejun fructe
– la pranz si la cina paine, paste, covrigi fara grasime. Puteti folosi din nou condimente.
