Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta vegetariană, mai prietenoasă cu sănătatea și cu mediul

Dieta vegetariană este optimă pentru sănătate și pentru mediu, spun specialiștii în nutriție într-o nouă lucrare publicată de Academia de Nutriție și Dietetică din SUA.

28 Decembrie 2016, 08:05

Ei susțin că o astfel de dietă reduce riscul de obezitate, diabet, boli cardio-vasculare și anumite forme de cancer. În plus, în lucrare, specialiștii susțin că dietele bazate pe plante sunt mai ”prietenoase cu mediul” față de cele bazate pe produse animale, notând faptul că astfel de diete pot reduce emisiile de carbon cu până la 50 de procente.

Un mare număr de studii în domeniul nutriției au asociat dieta vegetariană cu un risc scăzut de obezitate și diabet, însă există și studii numeroase care vorbesc despre dezavantajele unei astfel de diete. De exemplu, un studiu publicat în 2014 leagă regimul vegetarian de alergii și chiar cancer sau boli mintale.

Totuși, Academia de Nutriție și Dietetică spune că un regim bine planificat, bogat în legume, fructe, nuci și semințe, leguminoase și cereale poate oferi nenumărate beneficii pentru sănătate.

În lucrarea publicată recent, spacialiștii au analizat mai multe studii făcute de-a lungul timpului și au ajuns la concluzia că un regim vegetarian poate reduce riscul de cancer de prostată cu 35%, cu 32 de procente riscul de atac de cord și cu 10-29 procente riscul de boli cardio-vasculare.

În plus, dieta vegetariană poate reduce cu cu 62% riscul de a face diabet de tip 2.

Sursa: jurnalul.ro

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces