Ascultă Radio Antena Satelor Live

Diete sănătoase. Cura de slăbire cu citrice

Dietele sănătoase vizează pierdera în greutate fără înfomentare și fără a crea dezechilibre care să vă afecteze starea de sănătate. Dacă sunteți adepții dietelelor sănătoase, vă recomandăm cura de slăbire cu citrice.

06 Decembrie 2015, 07:54

Această dietă te ajută să slăbești rapid, prin accelerarea arderilelor și prin crearea senzației de sațietate. În plus, această dietă îți oferă vitamina C, o digestie mai bună, imunitate și îți crește numărul de celule albe din sânge.

Prin conţinutul mare de vitamina C, citricele ajută la arderea grăsimilor, cresc imunitatea şi au un puternic rol antioxidant. Sunt un bun antireumatic, hepatoprotector şi diuretic.

Regimul bazat pe consumul de citrice promovează alimentația bogată în proteine, iar caloriile asimilate sunt limitate la doar 800 pe zi. Citricele sunt fructe bogate în nutrienți, fibre, vitamina C și conțin doar 66 – 84 calorii. Dacă veți consuma citrice în meniuri cu alimente reduse în carbohidrați, puteți pierde rapid în greutate, aproximativ 4 - 5 kilograme în doar 7 zile. Efectele pozitive se vor observa fără să vă înfometați, ci mâncând mese normale la ore obișnuite.

Meniu pentru dieta cu citrice

Luni : 2 porții de salată orientală formată dintr-un ou fiert, doi cartofi, 3 măsline, un castravete murat, ceapă și ulei de măsline. Pe lângă acestea, vei mânca 4 porții de citrice (2 grepfruit, o lămâie cu o lingură de miere, două portocale și patru mandarine).

Marți: 5 porții de citrice formate din 2 grepfruit, o clementină, patru portocale, o lămâie cu o linguriță de miere și două linguri de fulgi de ovăz cu un măr.

Miercuri: În cea de-a 3-a zi a dietei cu citrice te poti delecta cu o salată de roșii cu vinete combinată cu ceapă verde și o felie de pâine de secară, la care se adaugă 3 porții de citrice, formate din 4 portocale, 5 mandarine și un grepfruit.

Joi: În această zi vei mânca 4 porții de citrice și 100 de grame de pește fiert. Pe lângă citrice mai poți mânca și o rodie.

Vineri: Ziua de vineri este ziua în care poți mânca 2 iaurturi slabe și o porție de mazăre verde. Citricele vor fi consumate în 5 porții cu 2 grepfruit, 2 mandarine, 2 clementine, 2 portocale și o lămâie cu o linguriță de miere.

Sâmbătă: O porție de ciuperci de pădure pe grătar cu usturoi și 100 g de nuci, De asemenea, trebuie să mănânci nelipsitele citrice, adică 4 portocale, 1 grepfruit roșu și 2 mandarine dulci.

Duminică: În ultima zi din dieta cu citrice trebuie să consumi 2 porții de citrice formate din 3 portocale și o lămâie mică cu o linguriță de miere. Pe lângă asta, vei mai mânca 100 de grame de pui la grătar cu salată verde, 2 roșii și 2 linguri de fulgi de secară.

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile