Ascultă Radio Antena Satelor Live

Diete sănătoase. Cura de slăbire cu citrice

Dietele sănătoase vizează pierdera în greutate fără înfomentare și fără a crea dezechilibre care să vă afecteze starea de sănătate. Dacă sunteți adepții dietelelor sănătoase, vă recomandăm cura de slăbire cu citrice.

06 Decembrie 2015, 07:54

Această dietă te ajută să slăbești rapid, prin accelerarea arderilelor și prin crearea senzației de sațietate. În plus, această dietă îți oferă vitamina C, o digestie mai bună, imunitate și îți crește numărul de celule albe din sânge.

Prin conţinutul mare de vitamina C, citricele ajută la arderea grăsimilor, cresc imunitatea şi au un puternic rol antioxidant. Sunt un bun antireumatic, hepatoprotector şi diuretic.

Regimul bazat pe consumul de citrice promovează alimentația bogată în proteine, iar caloriile asimilate sunt limitate la doar 800 pe zi. Citricele sunt fructe bogate în nutrienți, fibre, vitamina C și conțin doar 66 – 84 calorii. Dacă veți consuma citrice în meniuri cu alimente reduse în carbohidrați, puteți pierde rapid în greutate, aproximativ 4 - 5 kilograme în doar 7 zile. Efectele pozitive se vor observa fără să vă înfometați, ci mâncând mese normale la ore obișnuite.

Meniu pentru dieta cu citrice

Luni : 2 porții de salată orientală formată dintr-un ou fiert, doi cartofi, 3 măsline, un castravete murat, ceapă și ulei de măsline. Pe lângă acestea, vei mânca 4 porții de citrice (2 grepfruit, o lămâie cu o lingură de miere, două portocale și patru mandarine).

Marți: 5 porții de citrice formate din 2 grepfruit, o clementină, patru portocale, o lămâie cu o linguriță de miere și două linguri de fulgi de ovăz cu un măr.

Miercuri: În cea de-a 3-a zi a dietei cu citrice te poti delecta cu o salată de roșii cu vinete combinată cu ceapă verde și o felie de pâine de secară, la care se adaugă 3 porții de citrice, formate din 4 portocale, 5 mandarine și un grepfruit.

Joi: În această zi vei mânca 4 porții de citrice și 100 de grame de pește fiert. Pe lângă citrice mai poți mânca și o rodie.

Vineri: Ziua de vineri este ziua în care poți mânca 2 iaurturi slabe și o porție de mazăre verde. Citricele vor fi consumate în 5 porții cu 2 grepfruit, 2 mandarine, 2 clementine, 2 portocale și o lămâie cu o linguriță de miere.

Sâmbătă: O porție de ciuperci de pădure pe grătar cu usturoi și 100 g de nuci, De asemenea, trebuie să mănânci nelipsitele citrice, adică 4 portocale, 1 grepfruit roșu și 2 mandarine dulci.

Duminică: În ultima zi din dieta cu citrice trebuie să consumi 2 porții de citrice formate din 3 portocale și o lămâie mică cu o linguriță de miere. Pe lângă asta, vei mai mânca 100 de grame de pui la grătar cu salată verde, 2 roșii și 2 linguri de fulgi de secară.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces