Ascultă Radio Antena Satelor Live

Diete sănătoase. Pepenele roșu te ajută să slăbești 3 kilograme în 5 zile și să îți cureți organismul

Căpsuni, cireșe, vișine, zmeură, pepene...aceasta este o parte din oferta bogată de fructe sănătoase și delicioase a acestei perioade. Dacă nu profităm acum din plin de beneficiile și savoarea lor, atunci când?

12 Iunie 2016, 14:47

Mai mult decat atât, pe cât de colorate și de benefice sunt aceste fructe, pe atât sunt de sărace în calorii. Și uite așa, îmbinând utilul cu plăcutul, putem obține avantaje pe mai multe planuri: sănătate, detoxifiere și nu în ultimul rând, slăbire.

Dieta pe care v-o prezentăm are în centrul atenției pepenele roșu. Format din 91% apă și cu un conținut scăzut de zaharuri (6 %) menit a-ți asigura energia pe tot parcursul unei zile, fructul savuros al verii este un aliat de încredere în curele se slăbire. Pe lângă aceste proprietăți, pepenele roșu abundă în substanțe nutritive și vitamine: vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 și B6, antioxidanți, potasiu și magneziu. La antipod, găsim valoarea scăzută a caloriilor – numai 30 la100 g de fruct.

Toate acestea conferă pepenelui roșu calitatea de antioxidant de top, cu puteri nebănuite în prevenirea cancerului, a tumorilor de la nivelul esofagului, a tractului urinar și a prostatei.

Dacă pe parcursul celor 5 zile reușești să respecți dieta ca la carte, vei reuși să slăbești 3 kilograme și să îți detoxifiezi organismul.

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie de pepene și o cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 150 de grame de carne de vită macră fiartă, 150 de grame de orez fiert, o felie de pepene roșu

Cina: 60 de grame de brânză de vaci, 1 felie de pâine integrală, 1 felie de pepene roșu

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie de pepene roșu, 1 felie de pâine prajită, 1 cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 100 de grame de pui fiert (fără piele), 1 felie de pâine integrală, 1 felie de pepene roșu

Cina: 100 de grame de pește la grătar, 100 de orez fiert, 2 felii de pepene

Ziua 3

Mic dejun: 1 felie de pepene roșu, 1 felie de pâine prăjită, 1 cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 50 de grame de paste cu sos de roșii și 3 felii de pepene roșu

Cina: salată de legume și cât pepene roșu vrei să mănânci

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pepene

Prânz: 1 bol de supă cremă de broccoli, 1 felie de pâine integrală și 2 felii de pepene roțu

Cina: 3 cartofi de mărime medie copți și 2 felii de pepene roșu

Ziua 5

Mic dejun: 3 felii de pepene roșu

Prânz: 150 de grame de carne de vită macră fiartă și cât pepene roșu vrei

Cina: 1 felie de pâine integrală, 60 grame de brânză de vaci și 3 felii de pepene roșu

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces