Ascultă Radio Antena Satelor Live

Diete sănătoase. Pepenele roșu te ajută să slăbești 3 kilograme în 5 zile și să îți cureți organismul

Căpsuni, cireșe, vișine, zmeură, pepene...aceasta este o parte din oferta bogată de fructe sănătoase și delicioase a acestei perioade. Dacă nu profităm acum din plin de beneficiile și savoarea lor, atunci când?

12 Iunie 2016, 14:47

Mai mult decat atât, pe cât de colorate și de benefice sunt aceste fructe, pe atât sunt de sărace în calorii. Și uite așa, îmbinând utilul cu plăcutul, putem obține avantaje pe mai multe planuri: sănătate, detoxifiere și nu în ultimul rând, slăbire.

Dieta pe care v-o prezentăm are în centrul atenției pepenele roșu. Format din 91% apă și cu un conținut scăzut de zaharuri (6 %) menit a-ți asigura energia pe tot parcursul unei zile, fructul savuros al verii este un aliat de încredere în curele se slăbire. Pe lângă aceste proprietăți, pepenele roșu abundă în substanțe nutritive și vitamine: vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 și B6, antioxidanți, potasiu și magneziu. La antipod, găsim valoarea scăzută a caloriilor – numai 30 la100 g de fruct.

Toate acestea conferă pepenelui roșu calitatea de antioxidant de top, cu puteri nebănuite în prevenirea cancerului, a tumorilor de la nivelul esofagului, a tractului urinar și a prostatei.

Dacă pe parcursul celor 5 zile reușești să respecți dieta ca la carte, vei reuși să slăbești 3 kilograme și să îți detoxifiezi organismul.

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie de pepene și o cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 150 de grame de carne de vită macră fiartă, 150 de grame de orez fiert, o felie de pepene roșu

Cina: 60 de grame de brânză de vaci, 1 felie de pâine integrală, 1 felie de pepene roșu

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie de pepene roșu, 1 felie de pâine prajită, 1 cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 100 de grame de pui fiert (fără piele), 1 felie de pâine integrală, 1 felie de pepene roșu

Cina: 100 de grame de pește la grătar, 100 de orez fiert, 2 felii de pepene

Ziua 3

Mic dejun: 1 felie de pepene roșu, 1 felie de pâine prăjită, 1 cană de ceai verde sau cafea

Prânz: 50 de grame de paste cu sos de roșii și 3 felii de pepene roșu

Cina: salată de legume și cât pepene roșu vrei să mănânci

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pepene

Prânz: 1 bol de supă cremă de broccoli, 1 felie de pâine integrală și 2 felii de pepene roțu

Cina: 3 cartofi de mărime medie copți și 2 felii de pepene roșu

Ziua 5

Mic dejun: 3 felii de pepene roșu

Prânz: 150 de grame de carne de vită macră fiartă și cât pepene roșu vrei

Cina: 1 felie de pâine integrală, 60 grame de brânză de vaci și 3 felii de pepene roșu

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen