Ascultă Radio Antena Satelor Live

Diete sănătoase. Supa de varză te ajută să slăbești rapid

Datorită excelentelor sale proprietăți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la detoxifierea organismului, acest regim poate fi încadrat în categoria dietelor sănătoase. Totuși, din cauza faptului că vorbim despre una dintre cele mai drastice diete, nutriționiștii avertizează că această dietă să nu fie ținută mai mult de o săptămână, deoarece pot să apară tot felul de carențe nutriționale.

13 Decembrie 2015, 09:57

Dieta se bazează pe o supă de varză, ce arde grăsimile și conține un număr foarte redus de calorii. Cu cât cantitatea de supă mâncată este mai mare, cu atât se ard mai multe calorii. Atenție însă, există riscul malnutriției, deoarece acest regim de slăbire este hipocaloric.

Această dietă te poate scăpa de aproximativ 1 kilogram pe zi, dacă sunt îndeplinite următoarele condiții:

1. În fiecare zi nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii.
2. Alimentele de bază sunt varza, supa de varză, legumele, fructele sărace în calorii și carnea slabă.
3. Trebuie consumată o cantitate mare de apă în fiecare zi.
4. După încheierea dietei, celelalte alimente trebuie introduse în dietă treptat, pentru a se evita îngrășarea.
5. Activitatea fizică este foarte importantă în această dietă, pentru a evita topirea masei musculare.

Rețeta dietei cu supă de varză

Ingrediente: o varză rasă sau tocată, 2 cepe mari tocate, o conservă de roșii în bulion, 2 ardei grași, 4 rădăcini de țelină,1-2 cuburi de vegeta, piper negru, ierburi proaspete (mărar, pătrunjel) tocate, 6 morcovi feliați, 250 g fasole verde.

Puneți toate legumele într-o oală mare și acoperiți-le cu apă. Când începe să fiarbă, adaugați vegeta și continuați fierberea la foc mic, timp de 10 minute. Adăugați piperul și ierburile tocate.

Meniul dietei pe zile:

Prima zi - mâncați numai fructe și cât de multă supă doriți. Este permis doar ceaiul neîndulcit, cafeaua neagră, sucul de afine și apa.

Ziua a doua - mâncați legume crude sau fierte (evitați mazărea, porumbul și fasolea uscată). La cină meritați cu prisosință un cartof mare copt, cu unt și evident supă de varză. Nu mâncați fructe!

Ziua a treia - puteți consuma fructe, legume și supă, dar fără cartoful copt.

Ziua a patra - opt banane, lapte fără caimac și supă la discreție. În această zi, aveți nevoie de carbohidrați prezenți în lapte și banane, ca și de caloriile acestora.

Ziua a cincea - fierbeți 300- 500 g de carne de vită ( pui, pește) în sucul de la șase roșii proaspete. Încercați să beți 6-8 pahare de apă și aveți grijă să mâncați o porție de supă.

Ziua a șasea - 2-3 fripturi de vită, cu salată sau legume proaspete (fără cartofi) și supă cel puțin o dată.

Ziua a șaptea - orez fiert, legume proaspete și suc de fructe neîndulcit – totul la discreție- și supă cel puțin o dată.

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Diete 12 Iunie 2023, 11:28

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric

Consumul de cartofi poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dacă sunt incluși într-o dietă echilibrată.

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Diete 01 Iunie 2023, 12:02

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică

Dulciurile sunt incluse în alimentaţia zilnică a 9 din 10 copii, în timp ce doar 5 din 10 consumă zilnic fructe proaspete,...

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Diete 25 Mai 2023, 08:21

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!

Iată un nou argument pentru a te încuraja să treci la dieta mediteraneană. Pe lângă beneficiile cardiovasculare, efectele...

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce