Dietele popularizate de vedete
Revistele și reclamele nu sunt singurele care fac un trend în materie de dietă. Vedetele, care își dezvăluie noua silueta pe covorul roșu sau pe rețelele de socializare, joacă și ele un rol în popularitatea lor.
28 Ianuarie 2023, 11:34
Postul intermitent
Jennifer Aniston, Jennifer Lopez, Hugh Jackman... există multe vedete care laudă postul intermitent. Și se vede în popularitatea sa. Este a treia cea mai populară dietă din lume, cu aproximativ 1.100.000 de căutări lunare pe internet.
Constă în abținerea de la a mânca pentru perioade mai mult sau mai puțin lungi de timp. De exemplu, 16:8 permite hrănirea doar pe o fereastră de 8 ore pe zi. În restul de 16 ore, este posibil să bei doar lichide. Pe de altă parte, 5:2 constă în a urma o dietă foarte săracă în calorii (aproximativ 500 kcal pentru femei și 600 kcal pentru bărbați) timp de două zile, apoi luați ceea ce doriți în restul săptămânii.
Postul intermitent vă permite să controlați numărul de calorii pe care le consumați fără a fi nevoie să lăsați deoparte grupuri întregi de alimente. Totuși, atenție, acest program, greu de urmat de unii, nu este recomandat vârstnicilor, gravidelor și copiilor.
Dieta Sirtfood
Dieta Sirtfood a fost popularizată de cântăreața Adèle, care a slăbit 44 de kilograme prin ea. Adepții sunt încurajați să consume alimente bogate în sirtuine, care favorizează lipoliza (capacitatea organismului de a arde grăsimile) și antioxidanți (afine, kale, citrice, ulei de măsline etc.). Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate promisă se datorează în principal reducerii semnificative a caloriilor zilnice.
Este necesar să absorbiți 1000 de calorii zilnice față de cele 1800 de calorii în perioadele normale în primele trei zile (adică trei sucuri verzi pe zi și o singură masă). Rația este apoi crescută la 1500 de calorii pentru restul de 4 zile. Aceste restricții importante ar trebui să conducă la solicitarea unui sfat medical înainte de a începe dieta Sirtfood.
Foto: Pixabay
