Efectul yo-yo al dietelor – ce putem face
Efectul yo-yo al dietelor insemna oscilarea ciclica a greutatii. Aceasta oscilare variaza intre 2-3 kg si poate ajunge si la 22 kg. Aceasta oscilare a greutatii poate face rau sanatatii in timp.
16 Septembrie 2016, 07:29
De ce este efectul yo-yo periculos?
Studiile au aratat ca e mai bine sa nu tii deloc diete decat sa tii diete si sa te indopi cu dulciuri de cate ori ai ocazia. Cei care se lovesc de efectul yo-yo ajung sa puna pe ei mai multe kg decat au pierdut. Asta se intampla pentru ca stresul legat de cresterea in greutate te face sa mananci mai mult.
Efectul yo-yo are consecinte psihologice. Unele studii au aratat ca un efect puternic de yo-yo poate face rau inimii.
Un studiu a aratat ca femeile care s-au confruntat cu aceasta problema de mai multe ori in viata prezinta un risc mai mare a aparitie a bolilor de inima dupa menopauza. Cercetatorii cred ca legatura intre bolile de inima si efectul de yo-yo exista din cauza celulelor endoteliale.
Cand oamenii se ingrasa si slabesc in mod repetat, aceste celule se degradeaza si sangele nu mai circula liber. Cand circulatia sangelui spre inima este intrerupta, se iveste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
