Ascultă Radio Antena Satelor Live

Oamenii de ştiinţă dezvaluie dieta care trebuie adoptată pentru o viaţă cât mai longevivă

Speranţa de viaţă a fiecărui individ are componentă puternic genetică, însă alimentaţia şi stilul de viaţă influenţează au de asemenea un impact semnificativ asupra acestui factor.

Oamenii de ştiinţă dezvaluie dieta care trebuie adoptată pentru o viaţă cât mai longevivă

29 Aprilie 2022, 14:01

Gerontologul Valter Longo, de la University of Southern California din SUA, susţine că există o formulă pentru post şi dietă care poate să ofere cele mai bune şanse pentru a maximiza durata de viaţă, informeaza Rador.

Împreună cu Rozalyn Anderson, de la Universitatea din Wisconsin, au examinat literatura de specialitate cu privire la longevitatea şi nutriţia unei varietăţi de vieţuitoare, raportând informaţiile la oameni.

Persoanele cu vârsta de peste 65 de ani ar putea să includă în dieta lor mai multe proteine pentru a mări masa corporala în scădere şi a se proteja împotriva fragilităţii cauzate de îmbătrânire.

Potrivit oamenilor de ştiinţă, pentru longevitate avem nevoie de o dietă care să includă o cantitate suficientă de carbohidraţi nerafinaţi, proteine de origine vegetală şi grăsimi de origine vegetală pentru a acoperi puţin sub o treime din nevoile energetice.

De asemenea, trebuie să ne planificăm mesele într-o fereastră de douăsprezece ore, incluzând un ciclu de cinci zile de post la fiecare trei-patru luni, care va ajuta la menţinerea sub control a tensiunii arteriale şi la reducerea riscurilor de rezistenţă la insulină.

Este necesar să avem în vedere faptul că Longo este implicat într-o companie care produce produse alimentare folosite pentru a imita postul, ceea ce înseamnă că este important să fim reticenţi în privinţa studiului.

În ciuda acestui fapt, este recomandă să limităm consumul de carne roşie, să creşterem nivelul proteinelor vegetale şi să renunţam la mese din când în când pentru a duce o viaţă sănătoasă.

Foto: pixabay

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Diete 12 Iunie 2023, 11:28

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric

Consumul de cartofi poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dacă sunt incluși într-o dietă echilibrată.

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Diete 01 Iunie 2023, 12:02

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică

Dulciurile sunt incluse în alimentaţia zilnică a 9 din 10 copii, în timp ce doar 5 din 10 consumă zilnic fructe proaspete,...

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Diete 25 Mai 2023, 08:21

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!

Iată un nou argument pentru a te încuraja să treci la dieta mediteraneană. Pe lângă beneficiile cardiovasculare, efectele...

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce