Planul în 3 pași care îți schimbă definitiv metabolismul
Celebrul nutriționist și consultant wellness, Haylie Pomroy ne împărtășește secretele ei despre cum putem să ne îmbunătățim metabolismul.
28 Septembrie 2015, 09:05
Multi dintre oameni tin ani de zile diete, incearca toate noutatile in acest sens in speranta ca vor scapa de kg in plus. Problema apare cand, dupa atatea diete, burtica ta e la fel de grasa. Poti slabi cateva kg cu aceste diete, dar le vei castiga imediat dupa ce vei incepe sa mananci iarasi normal. Devii exasperata si incepi sa crezi ca organismul tau a cedat in fata grasimii.
Toate aceste aspecte ti se par cunoscute? Toate astea inseamna ca simti o nevoie cronica de a tine diete. Problema nu esti tu, ci metabolismul tau. Nu e nevoie sa tii o alta dieta, ci sa detoxifici metabolismul.
Detoxifierea este total opusa dietelor la care te-ai supus ani in sir. Infometarea, renuntarea la anumite alimente, numararea caloriilor si a carbohidratilor pe care ii consumi iti incetinesc metabolismul si astfel slabirea in greutate este mai dificila.
Cea mai buna cale de a-ti invia metabolismul este sa mananci, sa mananci mult. Cum te poate ajuta mancatul sa slabesti? Il derutezi si astfel slabesti mancand. Consumand produse integrale, nutritive delicioase in anumite zile, iti vei accelera metabolismul si il vei face sa arda grasimile. Vei arde grasimile fara sa te infometezi si fara sa renunti la mancarurile tale preferate. Si nu uita de exercitiile fizice. Trebuie sa iti misti corpul cate 30 minute, de trei ori pe saptamana.
Iata planul in 3 pasi care iti schimba total metabolismul. Nu e vorba de o dieta traditionala. Este un plan care iti vindeca metabolismul, iti satura corpul, te ajuta sa iubesti din nou mancarea. Vei scapa de kg in plus si de miturile legate de metabolism.
Planul necesita respectarea celor 3 pasi in fiecare saptamana timp de 4 saptamani. Fiecare zi a fiecarui pas necesita consumarea a 3 mese si 2 gustari. Poti repeta planul de 28 zile oricand vrei. Poti repeta o saptamana sau doua a planului cand metabolismul tau are nevoie de energie.
Mitul numarul 1 in ceea ce priveste metabolismul: Daca as putea sa mananc mai putin as reusi sa scap de kg in plus. Cea mai rea dieta este cea care te face sa mananci mai putin. Este gresit sa ignori semnalele de foame pe care le transmite corpul tau. Vei incepe sa produci prea mult hormon RT3, care depoziteaza grasimea in loc sa o arda.
Pasul 1: scapa de stres, calmeaza adrenalina. Dureaza 2 zile
Primul pas in revitalizarea metabolismului este sa ii dai ceea ce iti cere: cereale integrale si zahar natural sub forma de fructe. Acestea stimuleaza endorfinele din creier si umplu corpul cu nutrienti usor de digerat. Poti consuma si cantitati moderate de proteine.
