Ascultă Radio Antena Satelor Live

Scapă de 200 de calorii în mai puțin de o oră

Atunci când ții un regim de slăbire, intervin momente în care nu mai poți să urmezi toate regulile.

22 Aprilie 2016, 07:48


Fie ca urmeaza sarbatorile sau o aniversare in familie, fie ca te duci la o petrecere sau pur si siplu ai nevoie de o pauza, este usor sa renunti la dieta. Sportul este un mod sigur prin care poti reveni si poti ramane la planul stabilit anterior.

Ti se poate parea imposibil sa arzi caloriile depuse dupa o zi in care ai facut excese, insa metabolismul va functiona si iti vei da un prim impuls pentru a-ti controla reactiile si pentru a refuza tentatiile. Cat despre lipsa de timp, aceasta scuza nu se va mai putea aplica, ai nevoie de mai putin de o ora pentru a scapa de 200 de calorii.

Evident, numarul de calorii variaza in functie de varsta, greutatea ta, de durata cuplata cu intensitatea exercitiilor si de alti factori, insa iata doar cateva idei:

Mergi cu bicicleta – la o simpla plimbare prin cartier, in jumatate de ora, la o viteza constanta (10-12 mph) vei arde 210 calorii; este o activitate grozava pentru toata familia, o modalitate distractiva de a renunta la viata sedentara.

Sari coarda – o activitate care iti aduce aminte de copilarie si care iti pune in miscare tot corpul, mai ales atunci cand nu ai destul timp la dispozitie; in doar 10-15 minute scapi de 200 de calorii.

Urca scarile – uita de lift sau scari rulante, alege calea mai putin comoda si in 30 de minute de urcat si coborat scari, vei scadea 200 de calorii din aportul zilnic.

Danseaza – pe muzica preferata, alaturi de partener, copii sau singura, dansul este echivalent cu sportul; la o sesiune de 40 de minute de distractie vei arde 216 calorii.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen