Ascultă Radio Antena Satelor Live

Scapă de 200 de calorii în mai puțin de o oră

Atunci când ții un regim de slăbire, intervin momente în care nu mai poți să urmezi toate regulile.

22 Aprilie 2016, 07:48


Fie ca urmeaza sarbatorile sau o aniversare in familie, fie ca te duci la o petrecere sau pur si siplu ai nevoie de o pauza, este usor sa renunti la dieta. Sportul este un mod sigur prin care poti reveni si poti ramane la planul stabilit anterior.

Ti se poate parea imposibil sa arzi caloriile depuse dupa o zi in care ai facut excese, insa metabolismul va functiona si iti vei da un prim impuls pentru a-ti controla reactiile si pentru a refuza tentatiile. Cat despre lipsa de timp, aceasta scuza nu se va mai putea aplica, ai nevoie de mai putin de o ora pentru a scapa de 200 de calorii.

Evident, numarul de calorii variaza in functie de varsta, greutatea ta, de durata cuplata cu intensitatea exercitiilor si de alti factori, insa iata doar cateva idei:

Mergi cu bicicleta – la o simpla plimbare prin cartier, in jumatate de ora, la o viteza constanta (10-12 mph) vei arde 210 calorii; este o activitate grozava pentru toata familia, o modalitate distractiva de a renunta la viata sedentara.

Sari coarda – o activitate care iti aduce aminte de copilarie si care iti pune in miscare tot corpul, mai ales atunci cand nu ai destul timp la dispozitie; in doar 10-15 minute scapi de 200 de calorii.

Urca scarile – uita de lift sau scari rulante, alege calea mai putin comoda si in 30 de minute de urcat si coborat scari, vei scadea 200 de calorii din aportul zilnic.

Danseaza – pe muzica preferata, alaturi de partener, copii sau singura, dansul este echivalent cu sportul; la o sesiune de 40 de minute de distractie vei arde 216 calorii.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces