Ascultă Radio Antena Satelor Live

10 obiceiuri sănătoase care te ajută să slăbești

In fiecare zi, apar noi și noi rețete miraculoase de slăbire rapidă, pilule minune care promit nu doar topirea kilogramelor într-un timp record, ci și un plus de sănătate.

23 Octombrie 2015, 05:15


In realitate, curele de slabire drastice si pilulele minune s-au dovedit a fi nocive, si asta nu o spun doar studiile de specialitate, ci si numarul mare de persoane care ajung la spital dupa ce urmeaza o astfel de cura sau un astfel de tratament. Poate ca inainte de a ne gandi ca vrem sa slabim rapid, ar trebui sa luam in calcul riscurile.

Iata 10 obiceiuri care ne ajuta sa slabim sanatos:

1. Mananca incet! Inca de mici suntem sfatuiti sa mancam incet. Obiceiul de a mesteca incet, de a savura gustul mancarii este unul cu efecte benefice si asupra metabolismului. In medicina chineza se spune ca nu ar trebui sa mancam atunci cand suntem tristi, furiosi sau obositi.

Cand esti la masa, e bine sa lasi cheful de discutii si sa-ti acorzi timp pentru a savura delicioasele alimente.

2. Mananca fructe! Cine nu-si aminteste de marul dat prin razatoare preparat de mamele sau bunicile noastre?! Adu-ti aminte de placerea de a savura fructele. Este bine sa alegi fructele de la micii producatori, fructe netratate chimic, chiar daca acestea nu au un aspect atat de placut ca fructele infrumusetate artificial.

3. Inchide televizorul! Prostul obicei de a urmari un film sau o emisiune in timp ce mananci duce la excese alimentare, pentru ca atentia este distrasa si nu se mai constientizeaza cantitatea mancata. A manca este un ritual. Imparte acest ritual cu oamenii dragi, din familia ta, stand la masa, nu in camera, in timp ce urmaresti emisiuni la TV!

4. Mic dejun bogat. E adevarat… ziua buna se cunoaste de dimineata! Ca sa ai o zi excelenta, incepe-o cu un mic dejun bogat in proteine si fibre, ca sa ai energie intreaga zi! Inainte de a lua micul dejun, bea un pahar cu apa. Ajuta la detoxifierea organismului.

5. Mananca acasa! Cand iei cina in oras sau la prieteni, e o buna ocazie de a te indeparta de la obiceiurile sanatoase si de a cadea prada tentatiilor mai putin sanatoase. Specialistii spun ca la restaurant avem tendinta de a consuma nu doar cantitati mai mari de alimente, ci si mai multa sare, grasimi sau sosuri… ceea ce nu e bine deloc, mai ales pentru cei care-si doresc o silueta perfecta.

6. Invata-te sa pretuiesti mancarurile simple, facute in casa! Mancarea preparata acasa are un gust diferit fata de cea de la restaurant. E mai buna… fie pentru ca ai pus tu un strop de dragoste in ea, fie ca esti maestra in ale bucatariei. Exista voci care spun ca mancarea facuta in casa ingrasa. Nimic mai fals! Daca nu folosesti ingrediente care sa abunde in grasimi sau zaharuri, atunci nu exista nici un pericol.

Citeste continuarea pe daciccool.ro

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces