Ascultă Radio Antena Satelor Live

Ce să mănânci ca să nu te doară oasele

Nu există om să nu aibă o afecțiune reumatismală cât de mică. Durerile de spate, de încheieturi, de gât şi de cap fac parte din simptomatologia bolilor reumatismale. Ele se acutizează atunci când temeperatura scade şi când umezeala se simte în atmosferă. Nu contează ce vârstă ai, poți fi copil sau bătrân, dar dacă boala găsește punctul slab, se strecoară precum apa în crăpăturile unei pietre. Durerea este mai intensă în anotimpurile reci și cu precipitații intense, dar și vara poate să se facă simțită, mai ales atunci când se anunță ploi și genuchiul tău devine cel mai sigur meteorolog...

Ce să mănânci ca să nu te doară oasele

15 Aprilie 2022, 11:38

În bolile reumatice, de tipul osteoporozei, reumatismelor inflamatorii, artrozei, spondilozei, fizioterapia şi medicaţia ne ajută să scăpăm de durere, dar nu sunt suficiente. Rezultate mult mai bune se pot obţine dacă, pe lângă acestea, avem grijă să optăm pentru acele alimente care luptă împotriva factorului inflamator generator de reumatism. Mişcarea completează regimul alimentar. Ea ne ajută să ne menţinem activ sistemul locomotor. În plus, multe persoane au scăpat de durerile reumatice în urma câtorva şedinţe de acupunctură făcute înainte de sosirea toamnei.

Iată câteva sugestii, în funcție de tipul de afecțiune:

1. În reumatism

Persoanele care au o boală reumatică trebuie să adopte un regim alimentar diversificat, din care să nu lipsească proteinele, lipidele, vitaminele, sărurile minerale şi apa. Laptele, brânzeturile, carnea, peştele, legumele, fructele şi cerealele sunt cele mai importante categorii de alimente care îi vin în ajutor persoanei reumatice. Este recomandat ca toate aceste alimente să fie de bună calitate, proaspete şi neprocesate . Se va sonsuma carne slabă, nu preparate din carne (mezeluri, cârnaţi), peşte de calitate, nu preparate din peşte (icre), şi legume şi fructe proaspete. Cerealele cele mai bune sunt cele integrale, care nu conţin zahăr sau alte adaosuri artificiale.

2. În osteoporoză

Osteoporoza este o afecţiune a cărei apariţie este favorizată de aportul insuficient de calciu şi de vitamina D, de dezechilibrele alimentare, de menopauza netratată, sedentarism, fumat, tratament cu anumite medicamente.
Pentru a suplini carenţa de calciu, persoanele care au osteoporoză trebuie să includă în alimentaţia lor următoarele alimente: lapte, ouă, brânză de vaci, iaurt, broccoli, sardine, prune uscate, caşcaval, ciocolată neagră. De carenţa de vitamina D putem scăpa dacă consumăm peşte (ton, sardine, untură de peşte), carne de pasăre şi de porc, ficat, brânzeturi, germeni de grâu.

3. În artroză şi spondiloză

Artroza constă în leziunea cartilagiului unei încheieturi, afectând în special mâinile, genunchii, şoldurile şi coloana vertebrală. Spondiloza reprezintă uzura discurilor intervertebrale ce apare din cauza obezităţii, a scăderii tonusului muscular sau a poziţiilor greşite din timpul muncii la birou. Excesul de greutate dăunează foarte mult persoanelor care suferă de artroză şi spondiloză, de aceea li se recomandă un regim de slăbire alături de medicaţie şi de alimentaţia specifică. Cele mai recomandate alimente sunt cele care conţin vitamina C, betacaroten, seleniu, zinc, cupru şi polifenoli. Este vorba de legume verzi, fructe proaspete, roşii, orez, ridichi, cereale, germeni de grâu, spanac, nuci şi migdale.

4. În poliartrita reumatoidă

Unul dintre cele mai severe tipuri de reumatism inflamatoriu este poliartrita reumatoidă, a cărei terapie nutriţională trebuie să se bazeze pe un consum redus de proteine (în special de carne şi produse din carne) pentru că acestea favorizează puseurile inflamatorii. În schimb, se recomandă un consum sporit de peşte şi untură de peşte considerate atât de benefice pentru suferindul de poliartrită.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces