Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cum să slăbești rapid în trei pași ... ȘTIINȚIFICI

Există mai multe modalități de a slăbi rapid, dar unele vă vor înfometa foarte rău și vă vor face să vă simțiți nervoase. Dacă nu aveți o voință de fier, foamea vă va veni de hac și vă va tenta să renunțați la dietă rapid.

23 Iunie 2015, 09:16


Trebuie sa aveti in vedere trei obiective majore:

Reducerea semnificativa a apetitului
Pacalirea foamei
Imbunatatirea metabolismului

Pasul 1 – reduceti dulciurile si carbohidratii

Cel mai important punct este reducerea alimentelor bogate in zaharuri si carbohidrati. Acestea stimuleaza secretia de insulina, care, daca nu stiati, este hormonul responsabil cu stocarea grasimii. Cand nivelul insulinei scade, grasimea se topeste, excesul de sodiu si apa sunt eliminate. Reducand carbohidratii si dulciuril, puteti pierde pana la 5 kilograme in prima saptamana.

Pasul 2- consumati portii mixte de fructe, legume si grasimi, in proportii egale

Cele mai multe diete recomanda excese ale unui anumit produs, ceea ce nu este deloc bine. Mesele trebuie echilibrate, cu continut egal de fructe, legume si grasimi. In felul acesta, doza de carbohidrati ramane in jurul a 20-50 de grame zilnic.

Cele mai bune surse de proteine sunt:

Carnea: vita, pui, pork,miel, sunca;
Peste si fructe de mare: somon, trot, creveti, raci;
Oua: cele ecologice, cu mai multi nutrienti (bogate in Omega 3)

Citeste continuarea pe imaginea.info

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen