Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cum să slăbești rapid în trei pași ... ȘTIINȚIFICI

Există mai multe modalități de a slăbi rapid, dar unele vă vor înfometa foarte rău și vă vor face să vă simțiți nervoase. Dacă nu aveți o voință de fier, foamea vă va veni de hac și vă va tenta să renunțați la dietă rapid.

23 Iunie 2015, 09:16


Trebuie sa aveti in vedere trei obiective majore:

Reducerea semnificativa a apetitului
Pacalirea foamei
Imbunatatirea metabolismului

Pasul 1 – reduceti dulciurile si carbohidratii

Cel mai important punct este reducerea alimentelor bogate in zaharuri si carbohidrati. Acestea stimuleaza secretia de insulina, care, daca nu stiati, este hormonul responsabil cu stocarea grasimii. Cand nivelul insulinei scade, grasimea se topeste, excesul de sodiu si apa sunt eliminate. Reducand carbohidratii si dulciuril, puteti pierde pana la 5 kilograme in prima saptamana.

Pasul 2- consumati portii mixte de fructe, legume si grasimi, in proportii egale

Cele mai multe diete recomanda excese ale unui anumit produs, ceea ce nu este deloc bine. Mesele trebuie echilibrate, cu continut egal de fructe, legume si grasimi. In felul acesta, doza de carbohidrati ramane in jurul a 20-50 de grame zilnic.

Cele mai bune surse de proteine sunt:

Carnea: vita, pui, pork,miel, sunca;
Peste si fructe de mare: somon, trot, creveti, raci;
Oua: cele ecologice, cu mai multi nutrienti (bogate in Omega 3)

Citeste continuarea pe imaginea.info

Mierea românească mai benefică decât mierea de Manuka la proprietăți benefice
Diete 11 Februarie 2025, 16:45

Mierea românească mai benefică decât mierea de Manuka la proprietăți benefice

Un studiu recent arată că mierea de mană și cea polifloră montană din Suceava au proprietăți antibacteriene similare sau mai...

Mierea românească mai benefică decât mierea de Manuka la proprietăți benefice
Alimentele care curăță organismul și susțin un stil de viață sănătos
Diete 27 Ianuarie 2025, 12:19

Alimentele care curăță organismul și susțin un stil de viață sănătos

Detoxifierea naturală a organismului nu presupune diete drastice sau suplimente costisitoare. In schimb, este vorba despre...

Alimentele care curăță organismul și susțin un stil de viață sănătos
Efectele negative ale consumului excesiv de alimente considerate sănătoase
Diete 27 Ianuarie 2025, 11:37

Efectele negative ale consumului excesiv de alimente considerate sănătoase

Chiar și cele mai sănătoase alimente pot deveni dăunătoare dacă sunt consumate în exces. De exemplu, fructele bogate în...

Efectele negative ale consumului excesiv de alimente considerate sănătoase
Diete 19 Ianuarie 2025, 21:19

Pentru a slăbi, mâncați crocant!

Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, sfatul acestor cercetători olandezi v-ar putea inspira: potrivit studiului lor,...

Pentru a slăbi, mâncați crocant!
Diete 18 Ianuarie 2025, 21:17

Diferitele cauze ale creșterii în greutate

Cauzele creșterii în greutate la începutul vieții sunt numeroase și diferite. Dar toate conduc la același rezultat: refacerea...

Diferitele cauze ale creșterii în greutate
Ce este un mic dejun complet?
Diete 20 Decembrie 2024, 14:50

Ce este un mic dejun complet?

Micul dejun este o masă cu adevărat esențială. Îl neglijăm prea des. Cu toate acestea, absența lui este considerată de unii...

Ce este un mic dejun complet?
Diete 17 Decembrie 2024, 14:53

Ce este piramida alimentară?

Este mai ușor de spus decât de făcut să ai o alimentație echilibrată? Cu piramida alimentară, nu trebuie să faceți un munte...

Ce este piramida alimentară?
Diete 16 Decembrie 2024, 14:55

Moda dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați

Nutriţioniştii experimentează cât de scăzut poate fi consumul de carbohidraţi si au dezvalui la ce vă puteţi aştepta dacă nu...

Moda dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați