Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta cu porumb fiert: cum slăbești românește în doar 7 zile

Porumbul fiert ține de foame și conține mulți nutrienți de care organismul dvs are nevoie pentru a funcționa normal și a scăpa de kilogramele în plus.

07 August 2015, 06:39


Porumbul contine carbohidrati, dar un stiulete sanatos nu depaseste 100 de calorii, ceea ce inseamna ca va puteti rasfata cu o cina usoara, de sezon, care este si delicioasa, nu doar de slabit.

Un adult are nevoie zilnic de circa 130 de carbohidrati pentru ca organismul sau sa functioneze normal. Un stiulete de porumb fiert contine cam 30 de carbohidrati, ceea ce inseamna ca daca vreti sa slabiti, puteti inlocui masa de seara cu porumb fiert, plin de fibre satioase.

Iata meniul dieteti cu porum timp de o saptamana:

Luni:

Mic dejun – porumb fiert sau copt, cafea sau ceai
Ora 10 – cateva fructe
Pranz – supa de pui, porumb fiert sau copt, un iaurt
Ora 16 – salata de masline
Cina – 1 porumb și fructe

Marti:

Mic dejun – capsuni sau afine, 1 ou fiert tare, o felie de paine cu puțin unt.
Ora 10 – fructe sau beti un suc
Pranz – 1 porumb – alegerea fiert sau la cuptor, cateva masline, fructe, un iaurt si apa
Ora 16 – salata de fructe
Cina – 1 porumb și legume sau salata de fructe

Miercuri:

Mic dejun – supa de legume sau fructe la alegere
Ora 10 – salata de fructe
Pranz – carne fiarta sau salata de legume la gratar, chiftele, bautura la alegere, fara alcool.
Ora 16 – o felie de paine cu puțin unt
Cina – 1 porumb fiert sau copt, o cana lapte batut sau apa

Citeste articolul complet pe bewoman.ro

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen