Dieta cu porumb fiert: cum slăbești românește în doar 7 zile
Porumbul fiert ține de foame și conține mulți nutrienți de care organismul dvs are nevoie pentru a funcționa normal și a scăpa de kilogramele în plus.
07 August 2015, 06:39
Porumbul contine carbohidrati, dar un stiulete sanatos nu depaseste 100 de calorii, ceea ce inseamna ca va puteti rasfata cu o cina usoara, de sezon, care este si delicioasa, nu doar de slabit.
Un adult are nevoie zilnic de circa 130 de carbohidrati pentru ca organismul sau sa functioneze normal. Un stiulete de porumb fiert contine cam 30 de carbohidrati, ceea ce inseamna ca daca vreti sa slabiti, puteti inlocui masa de seara cu porumb fiert, plin de fibre satioase.
Iata meniul dieteti cu porum timp de o saptamana:
Luni:
Mic dejun – porumb fiert sau copt, cafea sau ceai
Ora 10 – cateva fructe
Pranz – supa de pui, porumb fiert sau copt, un iaurt
Ora 16 – salata de masline
Cina – 1 porumb și fructe
Marti:
Mic dejun – capsuni sau afine, 1 ou fiert tare, o felie de paine cu puțin unt.
Ora 10 – fructe sau beti un suc
Pranz – 1 porumb – alegerea fiert sau la cuptor, cateva masline, fructe, un iaurt si apa
Ora 16 – salata de fructe
Cina – 1 porumb și legume sau salata de fructe
Miercuri:
Mic dejun – supa de legume sau fructe la alegere
Ora 10 – salata de fructe
Pranz – carne fiarta sau salata de legume la gratar, chiftele, bautura la alegere, fara alcool.
Ora 16 – o felie de paine cu puțin unt
Cina – 1 porumb fiert sau copt, o cana lapte batut sau apa
