Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta fast food a Dr. OZ

Dr. Oz ne învață cum să facem alegerile potrivite când vine vorba de mâncarea fast food. Încearcă meniul și cele 3 reguli și nu va conta unde mănânci.

11 August 2015, 09:57


Stim cu totii ca cea mai sanatoasa mancare este cea pe care o pregatim noi acasa. De cate ori putem trebuie sa mancam alimente proaspete, gatite acasa. E bine sa consumam cat mai multe fructe, legume, cereale si cat mai putina carne. Totusi realitatea din ziua de azi ne obliga sa mancam de multe ori pe fuga.

Cele mai multe meniuri de fast food contin produse procesate, pline de grasimi si calorii. Acestea pot duce la diabet sau la boli de inima.

Dar, doar pentru ca mancarea ta vine de la fast food, asta nu inseamna ca trebuie sa iti pedepsesti corpul. Iata 3 sugestii de mese de fast- food care contin sub 500 calorii, sub 1000 mg de sodiu si nu contin grasimi.

Mic dejun fast-food

Evita sandwichurile pline de grasimi si fa o alegere sanatoasa. Fa-ti un sandwich cu albus de ou si cu branza. Alege paine din grau integral sau din cereale integrale.

Pranz fast-food

Nu ai nevoie de un triplu burger. Alege o salata fast food cu pui la gratar si cu felii de mere. Nu exagera cu dressingul de salata.

Cina fast-food

E tentant sa mananci nuggets de pui dupa o zi lunga dar e mai bine sa incerci un sfert de pui la rotisor, fara piele cu legume innabusite si cu porumb dulce. Vei evita astfel infundarea arterelor si limba ta nu va inota in grasime. Acum ca ai o idee despre meniul potrivit pentru tine, iata 3 feluri de a evita caloriile si grasimile indiferent de locul unde mananci.

Citeste articolul complet pe yve.ro

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces