Dieta fast food a Dr. OZ
Dr. Oz ne învață cum să facem alegerile potrivite când vine vorba de mâncarea fast food. Încearcă meniul și cele 3 reguli și nu va conta unde mănânci.
11 August 2015, 09:57
Stim cu totii ca cea mai sanatoasa mancare este cea pe care o pregatim noi acasa. De cate ori putem trebuie sa mancam alimente proaspete, gatite acasa. E bine sa consumam cat mai multe fructe, legume, cereale si cat mai putina carne. Totusi realitatea din ziua de azi ne obliga sa mancam de multe ori pe fuga.
Cele mai multe meniuri de fast food contin produse procesate, pline de grasimi si calorii. Acestea pot duce la diabet sau la boli de inima.
Dar, doar pentru ca mancarea ta vine de la fast food, asta nu inseamna ca trebuie sa iti pedepsesti corpul. Iata 3 sugestii de mese de fast- food care contin sub 500 calorii, sub 1000 mg de sodiu si nu contin grasimi.
Mic dejun fast-food
Evita sandwichurile pline de grasimi si fa o alegere sanatoasa. Fa-ti un sandwich cu albus de ou si cu branza. Alege paine din grau integral sau din cereale integrale.
Pranz fast-food
Nu ai nevoie de un triplu burger. Alege o salata fast food cu pui la gratar si cu felii de mere. Nu exagera cu dressingul de salata.
Cina fast-food
E tentant sa mananci nuggets de pui dupa o zi lunga dar e mai bine sa incerci un sfert de pui la rotisor, fara piele cu legume innabusite si cu porumb dulce. Vei evita astfel infundarea arterelor si limba ta nu va inota in grasime. Acum ca ai o idee despre meniul potrivit pentru tine, iata 3 feluri de a evita caloriile si grasimile indiferent de locul unde mananci.
