Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta revoluţionară împotriva stresului

Ce anume şi cât mâncăm ne afectează grav şi iremediabil organismul.

16 Iulie 2015, 08:20

Stresul a fost catalogat de specialişti ca fiind boala secolului XXI. Mai nou s-a stabilit că stresul ar avea un rol major în apariţia unei serii de boli incurabile, precum cancer sau diabet.

Cu puţină atenţie şi consecvenţă, organismul se poate feri de stres sau măcar îi poate reduce nivelul, sunt de părere specialiştii în nutriţie. În acest sens, aceştia recomandă câteva ceaiuri sau alimente, unele dintre ele aflate la îndemână: sunătoare, iaurt, nuci sau ciocolată neagră.

Medicul nutriţionist Mioara Lungu este de părere că o dietă echilibrată ne poate ajuta să contraatacăm multe boli grave. Specialistul spune că foarte puţine persoane ajung să conştientizeze la timp importanţa unei diete adecvate, care ar ajuta în menţinerea unui sistem imunitar puternic.

”Este ceva normal ca oamenii să nu aprecieze corect o dietă până nu se lovesc cu adevărat de o anume problemă de sănătate. Abia atunci încep să pună întrebări despre ce ar fi bine să consume şi aici mă refer atât la lichide, cât şi la mâncare. Din păcate, vedem cum, de la un an la altul, lucrurile par să prindă viteză, dacă pot să mă exprim astfel, şi noi ne trezim în situaţia de a ne teme că nu putem ţine pasul cu prezentul, cu cerinţele de la serviciu, cu cele din viaţa cotidiană sau din familie.

Deja s-a anunţat că, aşa cum cancerul a fost numit boala secolului XX, acum, în secolul XXI, acest apelativ a fost atribuit stresului, despre care studii ştiinţifice au afirmat că ar sta la baza apariţiei multor boli grave, incurabile – cancer, diabet etc. Ei bine, o dietă bazată pe câteva alimente ne poate ajuta să combatem stresul”, afirmă Mioara Lungu.

Sunătoare şi ciocolată neagră

Astfel, pentru diminuarea şi prevenirea stresului, specialiştii recomandă o serie de ceaiuri sau alimente. Majoritatea dintre ele se află la îndemâna tuturor şi au preţuri mai mult decât accesibile. Important este să ne obişnuim să ne impunem un program sau măcar să consumăm frecvent produsele respective.

Citeste continuarea pe monitorulbt.ro

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile