Ascultă Radio Antena Satelor Live

Greșeala pe care o faci când ești la dietă! Ce spun nutriționiștii

În teorie, pierderea în greutate pare destul de simplă. Mănânci mai puțin, te miști mai mult. Corect? Ha! Oricine a încercat vreodată să slăbească știe că dieta și exercițiile fizice sunt dificile.

18 Februarie 2016, 05:07

Ți-ai ales un regim de slăbire, ai pregătit toate ingredientele, ai aruncat toate dulciurile și toate tentațiile iar de luni (pentru că întotdeauna vei începe de luni!) te apuci de slăbit.

Stii deja toate regulile, consideri ca trebuie sa reunti la multe alimente si sa mananci multe legume si doar mancaruri sanatoase ca sa slabesti.

Dar desi este o schimbare binevenita pentru un stil de viata echilibrat, trebuie sa ai in vedere o greseala mare pe care nu trebuie sa o faci.

In caz contrar, nu vei slabi, ba chiar te vei ingrasa si nu vei reusi niciodata sa ajungi la greutatea ideala.

Dieteticienii si nutritionistii par a ajunge la un acord – cea mai mare si cea mai des-intalnita greseala este tocmai aceasta renuntare si eliminare completa a unor grupe de alimente.

Simti ca trebuie sa te opresti din a manca tot ceea ce nu se incadreaza in regulile impuse de un anumit regim de slabire. In unele cazuri si in functie de dieta, asta inseamna carbohidrati (inclusiv fructe), dulciuri, alcool, carne sau produse lactate.

Chiar daca aceste schimbari sunt benefice, mai ales in cazul unor mancaruri procesate care nu aduc niciun aport nutritiv, exista si un dezavantaj major: metoda nu functioneaza pe termen lung.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?