Iei „o gustare” noaptea? De ce nu e bine să faci asta!

Un studiu tocmai a fost publicat de cercetătorii de la Universitatea din California.
Ea arată că gustarea seara târziu sau noaptea poate provoca tulburări ale creierului și chiar pierderea memoriei.
Suntem guvernați de ceasul nostru biologic: acesta este cel care ne dictează ritmurile, ceea ce ne face să ne fie foame, somn etc. în anumite momente și nu în altele.
Acest ceas biologic este el însuși reglementat de o proteină numită CREB care acționează asupra genelor sale, dar și asupra celor de învățare și memorie. Și acolo doare!
Studiul a fost realizat la șoareci care au fost obligați să mănânce noaptea când trebuiau să doarmă. Apoi au avut eșecuri de memorie și dificultăți în recunoașterea anumitor obiecte.
Experimentul va continua pe oameni, un pas necesar pentru a verifica validitatea acestei descoperiri.
Până când acest lucru se întâmplă, dacă vreți să ronțăiți noaptea când ați adormit nu prea târziu, întrebați-vă: Ați fost suficientă cina? Pentru că poate fi foamea care te trezește, din cauza lipsei de glucide lente.
Un castron cu supă și un iaurt nu este suficient. Ai nevoie de asta, desigur, dar și de puțin pește sau carne, alimente amidonate și o bucată de fruct.
Dar dacă te culci târziu, după o sesiune de televiziune sau computer și iei o gustare bună chiar înainte de culcare, este foarte probabil să îți perturbi ceasul corpului.

Foto: Pixabay