Ascultă Radio Antena Satelor Live

Regimul de slăbire fără înfometare, care te scapă de 7 kilograme

Această dietă, cunoscută sub denumirea de South Beach face furori în ultima perioadă, datorită eficienţei sale dovedite în lupta cu kilogramele.

11 Decembrie 2016, 09:47

Iniţiatorul acestui regim alimentar este dr. Arthur Agatston, medic cardiolog. După ce a luptat ani de-a rândul cu kilogramele în exces, încercând zeci de diete fără rezultat, medicul a creat propria sa dieta, devenită celebră pentru eficacitatea sa.

Regimul nu elimină carbohidraţii, cum fac alte diete mai stricte, însă trebuie să consumaţi carbohidraţii potriviţi. Dieta South Beach este recomandată pentru o perioadă de maxim de două săptămâni, timp în care nu sunteţi nevoiţi să faceţi socoteli în grame, calorii sau alte unităţi de măsură.. Porţiile trebuie să fie normale, suficient de mari pentru a vă potoli foamea. La sfârşitul celor 14 zile de dietă, puteţi scăpa de grija a 5-7 kilograme în execs.

Iată ce trebuie să consumaţi zilnic, pe parcursul a două săptămâni:

Micul dejun

Puteţi opta pentru o omletă din două ouă prăjite în ulei de măsline şi o costiţă slabă (dacă nu carne de vită, atunci de pui sau peşte) prăjită tot în puţin ulei de măsline. Puteţi de asemenea să beţi o cafea cu lapte degresat şi un ceai neîndulcit.

Masa dintre orele 10:30 – 11:30

Gustarea din acest moment al zilei constă în consumul unui iaurt sau a unui baton de brânză cu conţinut scăzut în grăsimi. Puteţi mânca de asemenea salate de roşii sau de legume ce conţin puţin zahăr, peste care adăugaţi câteva picături de ulei de măsline.

Masa de după-amiază

Ronţăiţi câteva nuci, migdale sau fistic. Nu exageraţi însă cantităţile, alunele, nucile, fisticul fiind foarte calorice.

Cina

Masa de seară poate fi bogată în legume şi carne slabă de pui sau peşte. Astfel că puteţi mânca un grătar de pui sau peşte cu lămâie şi o salată pe măsură. Daca doriţi un desert, puteţi amesteca un castronaş de urdă cu cacao, migdale şi alte mirodenii, însă fără zahăr.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?