Ascultă Radio Antena Satelor Live

Sâmburii amari care îți fac viața dulce și frumoasă. Dieta cu migdale și beneficiile ei

Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire.

11 August 2015, 07:51

Pentru că sunt bogați în proteine, acești sâmburi pot reprezenta un aliment important din dieta unui vegetarian: 100 de grame conțin 12% din necesarul zilnic de proteine.

Această dietă de slăbit pe care v-o propunem se bazează pe consumul zilnic a 34,5 grame de sâmburi, cantitate considerată de nutritioniști ca fiind suficientă pentru arderea grasimilor și pierderea în greutate. Este ușor de urmat, consumându-se în două porții egale, la cele două gustări din timpul zilei.

Vă întrebați, poate, despre ce anume este vorba? Ei bine, despre nimic alta decât despre migdale, sâmburii acelor fructe înrudite cu caisele și cu piersicele.

Iată ce ai voie să consumi în timpul dietei cu migdale :

Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de pădure și cereale integrale

Gustare: jumătate din cantitatea recomandată de migdale + un măr

Prânz: peşte cu orez brun și salată

Gustare: cealaltă jumătate din cantitatea recomandată de migdale + o pară

Cina: o salată de legume proaspete cu brânză de vaci

Dieta nu are un termen limită, putând fi urmată până când veți fi mulțumiti pe deplin de rezultate. Consmul zilnic de migdale poate, chiar, deveni parte a unui stil de viață.

Ce trebuie să mai știți?

Pe lângă faptul că te ajută să te saturi repede, accelerând procesul de ardere al grăsimilor, grație fibrelor şi acizilor grași esențiali, migdalele aduc beneficii sănătății, precum: scăderea nivelului de colesterol rău, ȋmpiedicarea asimilării grăsimilor nesănătoase ȋn organism și combaterea poftelor alimentare.

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen