Ascultă Radio Antena Satelor Live

Scapă de 200 de calorii în mai puțin de o oră

Atunci când ții un regim de slăbire, intervin momente în care nu mai poți să urmezi toate regulile. Fie că urmează sărbătorile sau o aniversare în familie, fie că te duci la o petrecere sau pur și simplu ai nevoie de o pauză, este ușor să renunți la dietă.

24 Martie 2016, 05:37


Sportul este un mod sigur prin care poti reveni si poti ramane la planul stabilit anterior.

Ti se poate parea imposibil sa arzi caloriile depuse dupa o zi in care ai facut excese, insa metabolismul va functiona si iti vei da un prim impuls pentru a-ti controla reactiile si pentru a refuza tentatiile. Cat despre lipsa de timp, aceasta scuza nu se va mai putea aplica, ai nevoie de mai putin de o ora pentru a scapa de 200 de calorii.

Evident, numarul de calorii variaza in functie de varsta, greutatea ta, de durata cuplata cu intensitatea exercitiilor si de alti factori, insa iata doar cateva idei:

Mergi cu bicicleta – la o simpla plimbare prin cartier, in jumatate de ora, la o viteza constanta (10-12 mph) vei arde 210 calorii; este o activitate grozava pentru toata familia, o modalitate distractiva de a renunta la viata sedentara.

Sari coarda – o activitate care iti aduce aminte de copilarie si care iti pune in miscare tot corpul, mai ales atunci cand nu ai destul timp la dispozitie; in doar 10-15 minute scapi de 200 de calorii.

Urca scarile – uita de lift sau scari rulante, alege calea mai putin comoda si in 30 de minute de urcat si coborat scari, vei scadea 200 de calorii din aportul zilnic.

Danseaza – pe muzica preferata, alaturi de partener, copii sau singura, dansul este echivalent cu sportul; la o sesiune de 40 de minute de distractie vei arde 216 calorii.

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Diete 12 Iunie 2023, 11:28

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric

Consumul de cartofi poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dacă sunt incluși într-o dietă echilibrată.

Consumul de cartofi poate contribui la sănătatea inimii și reduce riscul de apariţie a cancerului gastric
Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Diete 01 Iunie 2023, 12:02

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică

Dulciurile sunt incluse în alimentaţia zilnică a 9 din 10 copii, în timp ce doar 5 din 10 consumă zilnic fructe proaspete,...

Majoritatea copiilor au incluse dulciuri în alimentaţia zilnică
Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Diete 25 Mai 2023, 08:21

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!

Iată un nou argument pentru a te încuraja să treci la dieta mediteraneană. Pe lângă beneficiile cardiovasculare, efectele...

Împotriva depresiei, dieta mediteraneană!
Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce