Ascultă Radio Antena Satelor Live

Soluția eficientă pentru arderea rapidă a caloriilor...dieta Mayo

Acest regim de slăbire, conceput de o clinică din Minnesota este unul destul de restrictiv și nu tocmai ușor de urmat, însă rezultatele sunt spectaculoase, asigurând pierderea a 10 kilograme într-un timp foarte scurt.

13 Noiembrie 2016, 17:29


Regimul este cunoscut și sub denumirea de “dieta celor 13 zile”, căci aceasta este strict perioada maximă pe parcursul căreia puteți urma această cură. Fiind un regim drastic, cu un aport caloric scăzut (între 800 și 1200 calorii zilnic), metabolismul se va schimba, iar arderile vor fi mai intense. De aceea, pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, programul trebuie respectat întocmai, însă fără a depăși ca durată cele treispreceze zile recomandate. Mai mult decât atât, după ce ați terminat acest regim alimentar restrictiv este indicat ca această dietă să nu mai fie urmată apoi pentru o perioadă de 3 ani.

Meniul dietei pe zile:

Ziua 1
Mic dejun: o cafea cu maxim un cub de zahăr
Prânz: 400 grame de spanac (fiert), 2 ouă fierte (tari) și o roșie
Cina: 200 grame de friptură de vacă cu o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 2

Mic dejun: idem prima zi
Prânz: 250 grame de șuncă și o cutie de iaurt natural
Cina: 200 grame de friptură de vacă și o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr și o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte (tari), o felie de șuncă si o salată
Cina: o roșie, o țelină fiartă și un fruct proaspăt (măr, portocală sau pară)

Ziua 4
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: o cutie de iaurt natural și 200 ml suc de portocale
Cina: un ou fiert (tare), 250 grame de brânză de vaci și un morcov

Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras
Prânz: 250 grame de cod (fiert) cu zeamă de lămâie și o linguriță de unt
Cina: 200 grame friptură de vacă și o țelină rasă

Ziua 6
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: 2 ouă fierte (tari) și un morcov mare (ras)
Cina: jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie

Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: doar multă apă plată
Cina: 200 grame cotlet de miel și un măr

În continuare în zilele 8-13 se repetă meniul zilelor 1-4. Este recomandat să beți zilnic cât mai multa apă, să evitați băuturile alcoolice și să respectați regimul fără abateri.

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen