Soluția eficientă pentru arderea rapidă a caloriilor...dieta Mayo

Regimul este cunoscut și sub denumirea de “dieta celor 13 zile”, căci aceasta este strict perioada maximă pe parcursul căreia puteți urma această cură. Fiind un regim drastic, cu un aport caloric scăzut (între 800 și 1200 calorii zilnic), metabolismul se va schimba, iar arderile vor fi mai intense. De aceea, pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, programul trebuie respectat întocmai, însă fără a depăși ca durată cele treispreceze zile recomandate. Mai mult decât atât, după ce ați terminat acest regim alimentar restrictiv este indicat ca această dietă să nu mai fie urmată apoi pentru o perioadă de 3 ani.

Meniul dietei pe zile:

Ziua 1
Mic dejun: o cafea cu maxim un cub de zahăr
Prânz: 400 grame de spanac (fiert), 2 ouă fierte (tari) și o roșie
Cina: 200 grame de friptură de vacă cu o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 2

Mic dejun: idem prima zi
Prânz: 250 grame de șuncă și o cutie de iaurt natural
Cina: 200 grame de friptură de vacă și o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr și o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte (tari), o felie de șuncă si o salată
Cina: o roșie, o țelină fiartă și un fruct proaspăt (măr, portocală sau pară)

Ziua 4
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: o cutie de iaurt natural și 200 ml suc de portocale
Cina: un ou fiert (tare), 250 grame de brânză de vaci și un morcov

Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras
Prânz: 250 grame de cod (fiert) cu zeamă de lămâie și o linguriță de unt
Cina: 200 grame friptură de vacă și o țelină rasă

Ziua 6
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: 2 ouă fierte (tari) și un morcov mare (ras)
Cina: jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie

Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: doar multă apă plată
Cina: 200 grame cotlet de miel și un măr

În continuare în zilele 8-13 se repetă meniul zilelor 1-4. Este recomandat să beți zilnic cât mai multa apă, să evitați băuturile alcoolice și să respectați regimul fără abateri.