Ascultă Radio Antena Satelor Live

Soluția eficientă pentru arderea rapidă a caloriilor...dieta Mayo

Acest regim de slăbire, conceput de o clinică din Minnesota este unul destul de restrictiv și nu tocmai ușor de urmat, însă rezultatele sunt spectaculoase, asigurând pierderea a 10 kilograme într-un timp foarte scurt.

13 Noiembrie 2016, 17:29


Regimul este cunoscut și sub denumirea de “dieta celor 13 zile”, căci aceasta este strict perioada maximă pe parcursul căreia puteți urma această cură. Fiind un regim drastic, cu un aport caloric scăzut (între 800 și 1200 calorii zilnic), metabolismul se va schimba, iar arderile vor fi mai intense. De aceea, pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, programul trebuie respectat întocmai, însă fără a depăși ca durată cele treispreceze zile recomandate. Mai mult decât atât, după ce ați terminat acest regim alimentar restrictiv este indicat ca această dietă să nu mai fie urmată apoi pentru o perioadă de 3 ani.

Meniul dietei pe zile:

Ziua 1
Mic dejun: o cafea cu maxim un cub de zahăr
Prânz: 400 grame de spanac (fiert), 2 ouă fierte (tari) și o roșie
Cina: 200 grame de friptură de vacă cu o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 2

Mic dejun: idem prima zi
Prânz: 250 grame de șuncă și o cutie de iaurt natural
Cina: 200 grame de friptură de vacă și o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr și o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte (tari), o felie de șuncă si o salată
Cina: o roșie, o țelină fiartă și un fruct proaspăt (măr, portocală sau pară)

Ziua 4
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: o cutie de iaurt natural și 200 ml suc de portocale
Cina: un ou fiert (tare), 250 grame de brânză de vaci și un morcov

Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras
Prânz: 250 grame de cod (fiert) cu zeamă de lămâie și o linguriță de unt
Cina: 200 grame friptură de vacă și o țelină rasă

Ziua 6
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: 2 ouă fierte (tari) și un morcov mare (ras)
Cina: jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie

Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: doar multă apă plată
Cina: 200 grame cotlet de miel și un măr

În continuare în zilele 8-13 se repetă meniul zilelor 1-4. Este recomandat să beți zilnic cât mai multa apă, să evitați băuturile alcoolice și să respectați regimul fără abateri.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces