Trucuri pentru a intra în formă rapid
Dacă reușești să fii în formă maximă mereu, ai numai de câștigat – vei reuși să slăbești, dar mai ales să menții greutatea ideală.
31 Mai 2016, 06:18
In plus, te vei simti mult mai bine, vei avea forta si energie si o stare de sanatate imbunatatita. Pentru a economisi timp, iata cateva trucuri pentru a intra in forma rapid.
Apeleaza la un antrenor personal
Atunci cand te antrenezi cu un specialist iti cresti sansele de a scapa de kilogramele in plus. Studiile si experienta demonstreaza ca antrenorul personal iti va da un plus de motivatie si te va ajuta sa-ti depasesti limitele.
Stabileste un program de antrenament
Pentru a-ti usura sarcina, poti sa-ti faci un program bine-definit, de la care nu trebuie sa te abati. Iti vei intra in ritm usor daca decizi sa mergi la sala in fiecare dimineata sau dupa serviciu, de pilda. Rezerva in mod regulat acele ore strict sportului si variaza tipul de exercitii pe care le practici.
Fa miscare chiar si la serviciu
Profita de momentele de pauza de la serviciu pentru a te misca. Ridica-te de la birou oricand ti se ofera ocazia, daca ramai in aceeasi pozitie perioade lungi de timp vei incuraja aparitia obezitatii si a durerilor de spate; ambele vor avea un impact negativ asupra posturii.
Inscrie-te la cursuri de aerobic sau antrenamente in grup
In functie de preferinte, poti alege diverse cursuri la sala de fitness – aerobic, zumba, abs&bootie, stretching, yoga, pilates, fitball, tabata, HIIT etc. Aceasta metoda te va ajuta sa-ti duci la indeplinire telul si in plus, iti va oferi motive pentru a-ti respecta promisiunea de a slabi.
Adauga scortisoara in cafea
Inlocuieste zaharul cu miere daca simti nevoia de dulce in cafeaua de dimineata si adauga putin praf de scortisoara. Acest condiment reduce colesterolul si nivelul de zahar din sange; ba mai mult, are potentialul de a stimula sistemul imunitar datorita prezentei antioxidantilor.
