Ascultă Radio Antena Satelor Live

Trucuri pentru a intra în formă rapid

Dacă reușești să fii în formă maximă mereu, ai numai de câștigat – vei reuși să slăbești, dar mai ales să menții greutatea ideală.

31 Mai 2016, 06:18


In plus, te vei simti mult mai bine, vei avea forta si energie si o stare de sanatate imbunatatita. Pentru a economisi timp, iata cateva trucuri pentru a intra in forma rapid.

Apeleaza la un antrenor personal

Atunci cand te antrenezi cu un specialist iti cresti sansele de a scapa de kilogramele in plus. Studiile si experienta demonstreaza ca antrenorul personal iti va da un plus de motivatie si te va ajuta sa-ti depasesti limitele.

Stabileste un program de antrenament

Pentru a-ti usura sarcina, poti sa-ti faci un program bine-definit, de la care nu trebuie sa te abati. Iti vei intra in ritm usor daca decizi sa mergi la sala in fiecare dimineata sau dupa serviciu, de pilda. Rezerva in mod regulat acele ore strict sportului si variaza tipul de exercitii pe care le practici.

Fa miscare chiar si la serviciu

Profita de momentele de pauza de la serviciu pentru a te misca. Ridica-te de la birou oricand ti se ofera ocazia, daca ramai in aceeasi pozitie perioade lungi de timp vei incuraja aparitia obezitatii si a durerilor de spate; ambele vor avea un impact negativ asupra posturii.

Inscrie-te la cursuri de aerobic sau antrenamente in grup

In functie de preferinte, poti alege diverse cursuri la sala de fitness – aerobic, zumba, abs&bootie, stretching, yoga, pilates, fitball, tabata, HIIT etc. Aceasta metoda te va ajuta sa-ti duci la indeplinire telul si in plus, iti va oferi motive pentru a-ti respecta promisiunea de a slabi.

Adauga scortisoara in cafea

Inlocuieste zaharul cu miere daca simti nevoia de dulce in cafeaua de dimineata si adauga putin praf de scortisoara. Acest condiment reduce colesterolul si nivelul de zahar din sange; ba mai mult, are potentialul de a stimula sistemul imunitar datorita prezentei antioxidantilor.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Diete 27 Martie 2023, 12:42

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Acele pofte care te îngrașă!
Diete 22 Martie 2023, 08:00

Acele pofte care te îngrașă!

Mori des de foame? Nu poți rezista unei bucăți de brânză în timp ce gătești cina? Este încă sertarul biroului plin de...

Acele pofte care te îngrașă!