Ascultă Radio Antena Satelor Live

Trucuri pentru a intra în formă rapid

Dacă reușești să fii în formă maximă mereu, ai numai de câștigat – vei reuși să slăbești, dar mai ales să menții greutatea ideală.

31 Mai 2016, 06:18


In plus, te vei simti mult mai bine, vei avea forta si energie si o stare de sanatate imbunatatita. Pentru a economisi timp, iata cateva trucuri pentru a intra in forma rapid.

Apeleaza la un antrenor personal

Atunci cand te antrenezi cu un specialist iti cresti sansele de a scapa de kilogramele in plus. Studiile si experienta demonstreaza ca antrenorul personal iti va da un plus de motivatie si te va ajuta sa-ti depasesti limitele.

Stabileste un program de antrenament

Pentru a-ti usura sarcina, poti sa-ti faci un program bine-definit, de la care nu trebuie sa te abati. Iti vei intra in ritm usor daca decizi sa mergi la sala in fiecare dimineata sau dupa serviciu, de pilda. Rezerva in mod regulat acele ore strict sportului si variaza tipul de exercitii pe care le practici.

Fa miscare chiar si la serviciu

Profita de momentele de pauza de la serviciu pentru a te misca. Ridica-te de la birou oricand ti se ofera ocazia, daca ramai in aceeasi pozitie perioade lungi de timp vei incuraja aparitia obezitatii si a durerilor de spate; ambele vor avea un impact negativ asupra posturii.

Inscrie-te la cursuri de aerobic sau antrenamente in grup

In functie de preferinte, poti alege diverse cursuri la sala de fitness – aerobic, zumba, abs&bootie, stretching, yoga, pilates, fitball, tabata, HIIT etc. Aceasta metoda te va ajuta sa-ti duci la indeplinire telul si in plus, iti va oferi motive pentru a-ti respecta promisiunea de a slabi.

Adauga scortisoara in cafea

Inlocuieste zaharul cu miere daca simti nevoia de dulce in cafeaua de dimineata si adauga putin praf de scortisoara. Acest condiment reduce colesterolul si nivelul de zahar din sange; ba mai mult, are potentialul de a stimula sistemul imunitar datorita prezentei antioxidantilor.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen