Ascultă Radio Antena Satelor Live

3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după o masă

Hipoglicemia după o masă este cunoscută sub numele de hipoglicemie reactivă. Această hipoglicemie, cu simptomele sale bine cunoscute, se datorează unei scăderi a nivelului de zahăr din sânge în cele 3-4 ore care urmează după o masă. Persoanele cu diabet zaharat nu sunt singurele care suferă acest tip de reacții adverse. Așadar, cum puteți evita această reacție?

3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după o masă
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 20 Februarie 2024, 12:15

Hipoglicemia: simptome
La o persoană care nu suferă de diabet, hipoglicemia este descrisă ca fiind reactivă. Este pur și simplu o scădere momentană a nivelului de zahăr din sânge. Deși acest prag este specific fiecărui individ (și diabetului), se consideră că a avut loc o hipoglicemie atunci când nivelul de zahăr din sânge scade sub 0,55 g/litru. Simptomele sunt oboseală extremă, foame, greață, palpitații, transpirație abundentă, picioare tremurânde, amețeli etc.

Sfaturi pentru evitarea hipoglicemiei după o masă
În caz de hipoglicemie, consumul de zahăr este suficient pentru a crește nivelul de glucoză din sânge și a rezolva problema. Dar soluția ideală este de a evita acest tip de eveniment. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă supravegheați alimentația și să evitați produsele rafinate și industriale. Dând prioritate legumelor, leguminoaselor și alimentelor integrale, adică produselor cu un indice glicemic scăzut, zahărul ajunge mai lent și pe o perioadă mai lungă de timp în celulele organismului, ceea ce reduce riscul de hipoglicemie ca răspuns. Un alt punct important: evitați sărirea meselor. În cele din urmă, dacă aveți de gând să faceți activitate fizică, asigurați-vă că mâncați cu două ore înainte sau luați o mică gustare preventivă.

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Sanatos si verde 19 Octombrie 2024, 13:51

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice

Merișorul (Vaccinum macrocarpon) produce fructe roșii mici, foarte utile pentru prevenirea recidivelor infecțiilor urinare...

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Sanatos si verde 11 Octombrie 2024, 13:20

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!

În lupta pentru slăbire, medicamentele naturale sunt prezente și eficiente. Aromaterapia în special. Ce uleiuri și cum...

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 11:54

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității

Merele, considerate adesea un aliment de bază datorită disponibilității și versatilității lor, sunt mai mult decât o gustare...

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 09:28

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă

Începând de astăzi, timp de două săptămâni, emisiunea „Viața la Țară” lansează campania intitulată „Sănătatea din bucate”....

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:35

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei

Veţi renunţa să mai mergeţi la farmacie după medicamente, dacă veţi consuma toamna multă cătină, care are multiple...

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:27

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Este sezonul smochinelor - fructe cu numeroase proprietăţi benefice. Smochinele dulci sunt extrem de bogate în serotonină -...

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:10

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România

O revoluție pentru sănătatea noastră începe chiar din comuna Maia, județul Ialomița, unde o ciupercă rară, cu proprietăți...

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 06 Septembrie 2024, 21:54

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?

O alimentație sănătoasă ajută la prevenirea cancerului. Aceasta nu este o idee nouă, deoarece, potrivit mai multor studii,...

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?