Ascultă Radio Antena Satelor Live

3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după o masă

Hipoglicemia după o masă este cunoscută sub numele de hipoglicemie reactivă. Această hipoglicemie, cu simptomele sale bine cunoscute, se datorează unei scăderi a nivelului de zahăr din sânge în cele 3-4 ore care urmează după o masă. Persoanele cu diabet zaharat nu sunt singurele care suferă acest tip de reacții adverse. Așadar, cum puteți evita această reacție?

3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după o masă
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 20 Februarie 2024, 12:15

Hipoglicemia: simptome
La o persoană care nu suferă de diabet, hipoglicemia este descrisă ca fiind reactivă. Este pur și simplu o scădere momentană a nivelului de zahăr din sânge. Deși acest prag este specific fiecărui individ (și diabetului), se consideră că a avut loc o hipoglicemie atunci când nivelul de zahăr din sânge scade sub 0,55 g/litru. Simptomele sunt oboseală extremă, foame, greață, palpitații, transpirație abundentă, picioare tremurânde, amețeli etc.

Sfaturi pentru evitarea hipoglicemiei după o masă
În caz de hipoglicemie, consumul de zahăr este suficient pentru a crește nivelul de glucoză din sânge și a rezolva problema. Dar soluția ideală este de a evita acest tip de eveniment. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă supravegheați alimentația și să evitați produsele rafinate și industriale. Dând prioritate legumelor, leguminoaselor și alimentelor integrale, adică produselor cu un indice glicemic scăzut, zahărul ajunge mai lent și pe o perioadă mai lungă de timp în celulele organismului, ceea ce reduce riscul de hipoglicemie ca răspuns. Un alt punct important: evitați sărirea meselor. În cele din urmă, dacă aveți de gând să faceți activitate fizică, asigurați-vă că mâncați cu două ore înainte sau luați o mică gustare preventivă.

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde
Mușchi ca Popeye, cu spanac
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:37

Mușchi ca Popeye, cu spanac

Miroase a primăvară, la Sănătos și verde. Asta pentru că vă reamintesc cât este de important să consumăm legume și...

Mușchi ca Popeye, cu spanac