"Somnul pierdut" al generației moderne - De ce nu mai știm să ne odihnim
Ne culcăm obosiți și ne trezim la fel. Somnul, cel mai simplu gest de supraviețuire, a devenit o problemă globală. Dar în spatele insomniei moderne se ascunde mai mult decât cafeaua de seară — e ritmul unei lumi care nu mai tace.
Articol de Petruț Mazilu, 06 Noiembrie 2025, 09:51
Statisticile arată că peste 60% dintre români suferă de tulburări de somn. Dar puțini realizează că somnul nu e doar odihnă, ci un proces vital de regenerare.
În timpul somnului, creierul curăță toxinele, consolidează amintiri, reglează emoțiile și întărește imunitatea. Lipsa lui duce la epuizare, anxietate, îmbătrânire accelerată și chiar tulburări cardiace.
Problema modernă e că nu mai adormim cu gândurile noastre, ci cu ecranele. Lumina albastră a telefoanelor blochează melatonina, hormonul somnului. Mintea, bombardată de notificări, refuză să intre în ritmul lent al odihnei.
Specialiștii recomandă o „igienă a somnului”: ore regulate de culcare, evitarea stimulilor seara, aer curat, tăcere. Dar, dincolo de reguli, avem nevoie de o schimbare de mentalitate.
Odihna nu e lene, e combustibil. Nu putem trăi o viață sănătoasă într-un corp extenuat.
Poate că cea mai importantă întrebare a epocii noastre nu e „ce mai faci?”, ci „ai dormit bine?”.
Ideea de eficiență a devenit noul idol al secolului XXI. Avem aplicații care ne măsoară pașii, somnul, respirația, chiar și starea de spirit. Dar în goana după control, am pierdut sensul libertății.
În anii ’80, omul visa la un viitor în care roboții vor lucra în locul lui, iar el se va bucura de mai mult timp liber.
Realitatea e alta: lucrăm și în weekend, răspundem la emailuri la 11 noaptea, iar timpul liber a devenit un lux.
Psihologii vorbesc despre „burnout societal” — o epuizare colectivă care nu ține doar de muncă, ci de ritmul unei lumi care nu mai știe să stea. Oamenii nu se mai plictisesc, nu mai visează, nu mai contemplă.
Paradoxal, soluția nu vine din tehnologie, ci din vechile obiceiuri: mese lente, plimbări fără scop, conversații fără notificări. Timpul nu trebuie folosit mereu „eficient”, ci trăit conștient.
A fi liber nu înseamnă a avea mai multe ore în zi, ci a ști ce faci cu cele pe care le ai. Generația noastră nu are nevoie de mai mult timp, ci de mai puțină grabă.
