Ascultă Radio Antena Satelor Live

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee. Încă din 1928, dr. James Walsh (1) afirma: „cea mai bună formulă pentru sănătatea unei persoane este matematică: sănătatea sa este proporțională cu cantitatea de râs”. Beneficiile râsului pentru sănătate sunt, de asemenea, studiate științific...

8 motive sănătoase pentru a râde!
Foto: https://pixabay.com

Articol de Simona Lazăr, 29 Aprilie 2023, 21:15

Râsul duce la relaxarea musculară de durată
Studiile arată că râsul scade tonusul muscular, determinând relaxarea mușchilor. În faza de râs se activează grupele musculare, apoi după râs are loc relaxarea musculară generală care poate dura aproximativ trei sferturi de oră.

A râde înseamnă a respira mai bine
Episoadele de râs duc la mișcări de respirație profundă. Și știm că respirația profundă este o funcție care nu numai că ne relaxează corpul și mintea, ci ne oxigenează și toate organele.

Să râzi înseamnă (aproape) să faci exerciții fizice?
Exercițiile fizice sunt, de asemenea, excelente pentru sănătatea ta. Și să râzi înseamnă să accelerezi ritmul cardiac, să-ți mărești ritmul respirator și să exersezi grupurile musculare. Deci este foarte bun pentru sănătatea ta... Dar să nu crezi că poți scăpa de mișcare râzând mult: râsul produce aceleași efecte ca și mișcarea, dar doar ocazional, deoarece aceste efecte apar în timpul râsului intens și deci relativ limitate în timp ( chiar și atunci când râdem des). Acestea fiind spuse, chiar și un mic exercițiu este benefic, așa că râsul aduce o parte din beneficiile exercițiilor fizice.

Râsul scade hormonii stresului.
L-am văzut cu toții, un râs bun, se relaxează. Și este dovedit științific, deoarece după un videoclip comic în timpul căruia spectatorii râd, cortizolul, hormonul stresului scade.

Râsul este bun pentru imunitate.
Și asta s-ar datora tocmai scăderii hormonilor de stres precum cortizolul. Pentru că cortizolul prea mare, deci stresul prea mare, scade imunitatea... în timp ce râsul o stimulează. De aici și efectul probabil asupra sănătății asupra a tot felul de boli unde imunitatea contează, desigur boli infecțioase, dar și cancere.

Râzi împotriva cancerului?
Efectul râsului asupra imunității este demonstrat, deoarece după un videoclip umoristic de 60 de minute, crește semnificativ efectul unora dintre celulele noastre cu efect anticancerigen, celulele NK sau natural killers (Natural Killers) în timpul și după videoclipul comparat. oamenilor care urmăresc un film non-comedie. Pe de altă parte, imunoglobulinele G, agenți ai imunității sunt, de asemenea, crescute și asta pentru cel puțin 12 ore. Alte studii arată că oamenii care râd în hohote au mult mai multe reacții pozitive decât cei care doar zâmbesc.

Râsul este un calmant
Râsul în timp ce vizionați un film amuzant duce la o scădere a durerii, ceea ce se numește toleranță la durere. Și această atenuare a durerii durează cel puțin 20 de minute după terminarea filmului. Și cu cât mai mulți oameni au dat semne de ilaritate, cu atât este mai mare efectul asupra durerii. Oamenii care rămân impasivi au mai puțină atenuare și atunci când suferi, este deci mai bine să ai capacitatea de a râde dacă vrei să suferi cât mai puțin.

Râzi pentru a sta departe de boală
Și, în sfârșit, deși râsul este bine și este dovedit științific, mai trebuie să adăugăm că atunci când cineva poate râde de o problemă precum o boală, problema încetează să mai existe în forma ei inițială și devine mai maleabilă și mai puțin amenințătoare. Acesta este un element de o importanță capitală în fața bolii.

Atenție, nu toate felurile de râs sunt benefice!

Râsul bun, cel care este bun pentru sănătate, este râsul care conține umanitate, râsul binevoitor, cel în care râdem împreună, în care ne batem joc de noi înșine. Niciodată un râs ironic, batjocoritor, sarcastic, nici glume care să-l slăbească pe celălalt cu privire la religia lui, naționalitatea lui, sexul lui, orientarea lui sexuală...

Medicii nu râd suficient cu pacienții lor...

Adesea, îngrijitorii nu îndrăznesc să râdă cu cei bolnavi. Nu vor să pară neserioși și simt că nu au timp de umor. Cu toate acestea, având în vedere efectele pozitive ale râsului asupra sănătății, ar economisi timp și mai multă sănătate pentru cei care trebuie să se îmbunătățească, precum și pentru personalul medical însuși.

Etichete : rasul. sanatate
Gastrita - Simptome și remedii naturale
Sanatos si verde 15 Mai 2023, 10:55

Gastrita - Simptome și remedii naturale

Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului, care poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv infecții bacteriene,...

Gastrita - Simptome și remedii naturale
Berea și sănătatea inimii -  ce trebuie să știi
Sanatos si verde 14 Mai 2023, 07:27

Berea și sănătatea inimii - ce trebuie să știi

Lucrările publicate în revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases sugerează că băutorii „moderați” – adică...

Berea și sănătatea inimii - ce trebuie să știi
De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?
Sanatos si verde 14 Mai 2023, 07:22

De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?

Bloody Mary, un cocktail care conține vodcă și suc de roșii, precum și sos Worcestershire, Tabasco și sare, are o anumită...

De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?
Șampania are puține calorii
Sanatos si verde 12 Mai 2023, 07:17

Șampania are puține calorii

Bulele de șampanie seduc pe mulți dintre noi. Trebuie spus că această băutură de petrecere prin excelență ascunde mai multe...

Șampania are puține calorii
Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 07:31

Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?

Alcoolurile se pot situa la cele două capete ale acestei dileme: îngrașă sau nu alcoolurile. Evident, pentru asta trebuie să...

Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?
Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti
Sanatos si verde 10 Mai 2023, 07:11

Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti

Vinul rosu are un avantaj in buzunar fata de alte alcooluri. Conține mulți polifenoli antioxidanti, inclusiv resveratrol.

Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti
Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool
Sanatos si verde 10 Mai 2023, 06:56

Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool

Numeroasele mesaje de prevenire nu mai fac posibilă ignorarea efectelor nocive ale alcoolului asupra organismului. Dar știi...

Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool