Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alegerile alimentare corecte, în cazul suferinzilor de diabet

Pregătirea mesei atunci când ai diabet de tip 2 se poate transforma rapid într-o durere de cap. Cu toate acestea, fiind atent la alegerea alimentelor, este posibil să vă reglați glicemia în timp ce mâncați. 

Alegerile alimentare corecte, în cazul suferinzilor de diabet

Articol de Simona Lazăr, 09 Mai 2023, 06:50

Diagnosticul diabetului de tip 2 poate fi înfricoșător, deoarece necesită o reconsiderare a stilului de viață și a obiceiurilor culinare. Într-adevăr, pacientul trebuie deci să urmeze o dietă pentru a-și reduce glicemia.

Diabet: acordați atenție alegerilor alimentare

Medicamentele ajută la gestionarea excesului de glucoză din sânge (nivel peste 1,26 g/l), dar nu dau posibilitatea ignorării dieteticii. Diabeticii trebuie să fie atenți la dieta lor.
Dacă carbohidrații - prost eliminați de organismul lor - sunt principala lor sursă de îngrijorare, ei nu ar trebui eliminați complet. Este indicat să lăsați deoparte alimentele cu indice glicemic ridicat (foarte dulci) și carbohidrații simpli, cunoscuți că explodează rapid nivelul zahărului din sânge, pentru a miza pe alimente cu indice glicemic scăzut precum cerealele sau legumele.

În plus, doctorul Eric Ménat amintește în cartea sa „Diabetul, dieta mea zilnică” publicată de Alpen importanța unei alimentații echilibrate care să permită un aport variat de nutrienți. „Deficiențele cronice de vitamine nu sunt neobișnuite. Ele pot doar „agrava” situația diabeticului. De reținut că vitaminele sunt molecule mici pe care organismul nu știe să le fabrice (sau în cantități prea mici) și care sunt esențiale vieții. Dacă scorbutul (deficit de vitamina C) sau rahitismul (deficit de vitamina D) sunt excepționale într-o țară precum Franța, stările de subdeficiență nu sunt neobișnuite”, explică medicul generalist.

Expertul adaugă apoi "Toate aceste mini-deficiențe se adaugă între ele și ajung să ne altereze sănătatea fără să fie detectată vreo patologie reală. La diabeticul care este un subiect slăbit, aceste deficite nutriționale vor avea și mai multe consecințe grave".
Prin urmare, este important să vă asigurați că sunteți plin de vitamine și oligoelemente în timp ce aveți grijă să evitați alimentele care nu sunt recomandate. Găsiți în paginile următoare 5 rețete care permit pacienților să lupte zilnic împotriva diabetului de tip 2, fără a se zgâri cu lacomie.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
Sanatos si verde 14 Septembrie 2023, 16:24

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei

Un stil de viață sănătos implică adoptarea unor obiceiuri și alegeri care promovează bunăstarea și sănătatea pe termen lung.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Sanatos si verde 13 Septembrie 2023, 21:50

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii

Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi asistentul virtual "Agregatorul general de...

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Sanatos si verde 07 Septembrie 2023, 11:10

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 

Meditația poate fi un instrument puternic pentru a reduce stresul și a obține claritate mentală, dar alegerea unei singure...

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Sanatos si verde 01 Septembrie 2023, 11:32

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate

Smochinele fac parte din familia Moraceae. Aceste fructe au o formă variabilă, dar sunt de obicei mici, de culoare verde,...

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
Sanatos si verde 29 August 2023, 13:00

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea

Protejarea vederii este esențială pentru menținerea sănătății ochilor pe termen lung, iar alimentația joacă un rol...

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:07

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei

Insomnia este o afecțiune medicală care poate fi cauzată de factori fiziologici și psihologici, de care suferă aproximativ 8...

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:02

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă

În această eră digitală, în plină efervescență, oamenii caută continuu metode de autoîmbunătățire și perfecționare. Ceea ce...

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă
Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor
Sanatos si verde 19 August 2023, 09:51

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor

Potrivit unui studiu publicat în numărul din august al revistei științifice „Menopause”, adoptarea unei diete vegane ar fi la...

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor