Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alegerile alimentare corecte, în cazul suferinzilor de diabet

Pregătirea mesei atunci când ai diabet de tip 2 se poate transforma rapid într-o durere de cap. Cu toate acestea, fiind atent la alegerea alimentelor, este posibil să vă reglați glicemia în timp ce mâncați. 

Alegerile alimentare corecte, în cazul suferinzilor de diabet

Articol de Simona Lazăr, 09 Mai 2023, 06:50

Diagnosticul diabetului de tip 2 poate fi înfricoșător, deoarece necesită o reconsiderare a stilului de viață și a obiceiurilor culinare. Într-adevăr, pacientul trebuie deci să urmeze o dietă pentru a-și reduce glicemia.

Diabet: acordați atenție alegerilor alimentare

Medicamentele ajută la gestionarea excesului de glucoză din sânge (nivel peste 1,26 g/l), dar nu dau posibilitatea ignorării dieteticii. Diabeticii trebuie să fie atenți la dieta lor.
Dacă carbohidrații - prost eliminați de organismul lor - sunt principala lor sursă de îngrijorare, ei nu ar trebui eliminați complet. Este indicat să lăsați deoparte alimentele cu indice glicemic ridicat (foarte dulci) și carbohidrații simpli, cunoscuți că explodează rapid nivelul zahărului din sânge, pentru a miza pe alimente cu indice glicemic scăzut precum cerealele sau legumele.

În plus, doctorul Eric Ménat amintește în cartea sa „Diabetul, dieta mea zilnică” publicată de Alpen importanța unei alimentații echilibrate care să permită un aport variat de nutrienți. „Deficiențele cronice de vitamine nu sunt neobișnuite. Ele pot doar „agrava” situația diabeticului. De reținut că vitaminele sunt molecule mici pe care organismul nu știe să le fabrice (sau în cantități prea mici) și care sunt esențiale vieții. Dacă scorbutul (deficit de vitamina C) sau rahitismul (deficit de vitamina D) sunt excepționale într-o țară precum Franța, stările de subdeficiență nu sunt neobișnuite”, explică medicul generalist.

Expertul adaugă apoi "Toate aceste mini-deficiențe se adaugă între ele și ajung să ne altereze sănătatea fără să fie detectată vreo patologie reală. La diabeticul care este un subiect slăbit, aceste deficite nutriționale vor avea și mai multe consecințe grave".
Prin urmare, este important să vă asigurați că sunteți plin de vitamine și oligoelemente în timp ce aveți grijă să evitați alimentele care nu sunt recomandate. Găsiți în paginile următoare 5 rețete care permit pacienților să lupte zilnic împotriva diabetului de tip 2, fără a se zgâri cu lacomie.

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?
Sanatos si verde 15 Iulie 2025, 12:23

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?

Insomnia provocată de căldură dăunează grav organismului, dar există soluţii simple, fără aer condiţionat sau echipamente...

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?
Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 13:09

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale

Când sunt bine coapte, piersicile sunt dulci, zemoase şi irezistibile. Însă gustul lor nu este singurul motiv pentru care le...

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale
Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 13:05

Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon

Prunele uscate se remarcă drept un aliment valoros care protejează intestinul şi reduce riscul de cancer de colon. Aceste...

Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon
Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 12:58

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie

Combinaţia simplă de lămâie, ghimbir şi curcuma cu apă caldă consumată dimineaţa ajută la ameliorarea disconfortului...

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
6 remedii naturiste pentru rozacee
Sanatos si verde 01 Iunie 2025, 00:23

6 remedii naturiste pentru rozacee

Rozaceea este o afecțiune cronică a pielii, caracterizată prin roșeață persistentă, vase de sânge vizibile, inflamații și...

6 remedii naturiste pentru rozacee
Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Sanatos si verde 13 Mai 2025, 11:16

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință

Rostopasca (Chelidonium majus) este una dintre cele mai cunoscute plante cu proprietăți curative, folosită de secole în...

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Efectele benefice ale ghimbirului
Sanatos si verde 10 Mai 2025, 00:06

Efectele benefice ale ghimbirului

Ghimbirul (Zingiber officinale) este una dintre cele mai vechi și apreciate plante medicinale din lume, folosită de mii de...

Efectele benefice ale ghimbirului
6 leacuri naturiste pentru lipotimie
Sanatos si verde 09 Mai 2025, 00:02

6 leacuri naturiste pentru lipotimie

Lipotimia (sau leșinul) este o pierdere temporară a conștienței cauzată de o scădere bruscă a fluxului de sânge către creier.

6 leacuri naturiste pentru lipotimie