Când fumatul îngrașă
Pe termen lung, fumatul favorizează îngrășarea burții. Desigur, fumătorii își cresc cheltuielile energetice de bază consumând țigară după țigară, dar nicotina are, de asemenea, un efect asupra echilibrului hormonal, care modifică distribuția grăsimii.
Articol de Simona Lazăr, 17 Ianuarie 2025, 21:13
Ca urmare, fumătorii și fumătoarele tind să se îngrașe în loc să slăbească.
Silueta subțire a unui fumător este de scurtă durată.
Mulți oameni cred că fumatul îi face să slăbească
Alții nu doar cred acest lucru, ci fumează în mod deliberat de teama de a nu se îngrășa sau nu îndrăznesc să se oprească din fumat de teama de a se îngrășa imediat ce se opresc. Realitatea este cu totul alta și mult mai complexă. De fapt, slăbirea fumătorilor este doar temporară. De fapt, fumatul unei țigări crește metabolismul energetic de bază cu 3% în următoarea oră. Cheltuielile energetice zilnice ale fumătorilor care ard un pachet pe zi cresc de la 2 230 la 3 445 de calorii.
De asemenea, fumatul reduce apetitul (acțiune anorexigenă) și crește senzația de sațietate. Dar efectele nicotinei sunt mult mai mult decât metabolice. Nicotina are, de asemenea, un efect direct asupra echilibrului hormonal. Această modificare hormonală duce la o acumulare de grăsime abdominală. Pe lângă aspectul plăcut, excesul de grăsime abdominală este asociat cu un risc cardiovascular crescut, prin dezvoltarea sindromului metabolic și a rezistenței la insulină. Pe scurt, această nouă distribuție a grăsimii corporale este nocivă pentru sănătate. Mai ales că este localizată în jurul taliei, kilogramele în plus sunt deosebit de greu de eliminat.
Grăsimea se depune pe stomacul fumătorilor
În general, se poate spune că, dacă tinerii fumători au impresia că se îngrașă, este doar pentru o perioadă scurtă, deoarece acest pseudoavantaj se inversează pe termen lung.
Pentru fumătorii care „îmbătrânesc”, bărbați sau femei, greutatea se acumulează treptat în jurul burții, ceea ce este deosebit de greu de eliminat și conduce la riscuri suplimentare pentru sănătate (boli cardiovasculare, diabet, cancer, insuficiență respiratorie etc.). Pierderea în greutate în primii ani de fumat este o iluzie, iar tinerii, și poate mai ales fetele tinere, trebuie să fie avertizați cu privire la aceasta.
Către o masculinizare a tinerilor fumători.
De fapt, această modificare a distribuției grăsimii corporale spre centrul corpului, în special în jurul stomacului, este o distribuție tipic masculină, cunoscută sub numele de android, spre deosebire de distribuția feminină a grăsimii corporale, cunoscută sub numele de gynoid.
Cu alte cuvinte, fumatul tinde să le facă pe femei să-și piardă forma feminină! Este important să le explicați acest lucru, astfel încât să înțeleagă că fumatul nu este un prieten care le poate ajuta să slăbească permanent sau să le împiedice să ia în greutate mai târziu...
