Ascultă Radio Antena Satelor Live

Ce să mănânci când ai dureri de stomac?

Durerea de stomac poate avea diverse origini. Este important să cunoaștem cauza, deoarece aceasta va determina tipul de alimente care trebuie favorizate și cele de evitat pentru o bună digestie. Deci, în caz de arsuri la stomac, ce să mănânci mai întâi?

Ce să mănânci când ai dureri de stomac?

Articol de Simona Lazăr, 03 Martie 2023, 13:34

Arsuri la stomac: ce să mănânci
În caz de arsuri la stomac (care se traduce prin gastrită, reflux gastroesofagian, sau chiar ulcer), se recomandă evitarea consumului de preparate cu sos sau condimente (chili, curry etc.) și a meselor bogate în grăsimi.(evitați grăsimile). carne precum carnea de oaie și mezelurile). În aceeași ordine de idei, îndepărtați brânzeturile fermentate (Roquefort, blue, munster etc.), băuturile răcoritoare, ceaiul, cafeaua sau chiar ciocolata. De asemenea, vei evita consumul de alimente acide precum citrice (lămâie, portocală, clementină, grapefruit) și anumite fructe acide precum kiwi sau roșii, oțet (și deci murături) sau chiar alcool (vin alb în special).

Alimente de consumat în caz de dureri de stomac
Consumul de fructe si legume fiind esential, nu trebuie neglijat. Cel mai bine sunt gătiți sub formă de compot sau piure de cartofi. Puteți mânca tot felul de legume (morcovi, dovlecei, vinete, dovleac, fenicul etc.) și fructe (pere, mere, piersici, caise, banane etc.) asigurându-vă, pentru acestea din urmă, să le consumați cât mai mult. posibil în afară de mese. De asemenea, este posibil să se consume carne slabă (carne albă), pește și fructe de mare precum și ouă și produse lactate (brânzeturi fierte și în special iaurturi) care au efect protector în cazul inflamației mucoasei gastrice. Rețineți că dacă balonarea este cauza durerilor de stomac, va fi mai presus de toate necesar să vă asigurați că consumați leguminoase și alimente bogate în fibre (în special cereale integrale) cu moderație. În general, consumați alimente bogate în amidon precum pastele, orez sau cartofi într-un mod rezonabil.

Sfaturi pentru durerile de stomac legate de stres
Nu este neobișnuit ca durerile de stomac să fie legate de stres. Prin urmare, este important să vă asigurați că o limitați cât mai mult posibil. Pe cât posibil, asigurați-vă că mâncați într-un mediu calm și luați-vă timp. Într-adevăr, este foarte important să mesteci corect alimentele. Nu ezitați să beți multă apă, mai ales în afara meselor. Dacă fructele și legumele proaspete sunt de preferat, este și pentru că ajută la reducerea stresului, spre deosebire de alimentele grase, zaharoase și procesate.

Ierburi pentru durerile de stomac
Există multe ierburi care pot calma în mod natural durerile de stomac. Plantele de favorizat în caz de aciditate gastrică sunt lemnul dulce și marshmallow (rădăcinile lor) pentru a fi luate sub formă de infuzie sau decoct. Dacă stresul vă provoacă dureri de stomac, apelați la plante precum gențiana, turmericul, menta, rubarba sau chiar ghimbirul și aloe. De asemenea, puteți face infuzii de anason, mușețel, rozmarin sau balsam de lămâie.

Dincolo de feminitate sau masculinitate: tipologiile de gen și alimentația sănătoasă la vârsta adultă timpurie
Sanatos si verde 23 Noiembrie 2023, 16:41

Dincolo de feminitate sau masculinitate: tipologiile de gen și alimentația sănătoasă la vârsta adultă timpurie

În domeniul științelor sănătății, genul este adesea confundat cu sexul biologic (bărbat/femeie) sau redus la o clasificare...

Dincolo de feminitate sau masculinitate: tipologiile de gen și alimentația sănătoasă la vârsta adultă timpurie
Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Sanatos si verde 22 Noiembrie 2023, 14:54

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase

Pentru a îmbunătăți sănătatea umană și durabilitatea mediului, ar trebui să se reducă consumul de carne roșie și să crească...

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Vitamina D, absolut necesară iarna
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:10

Vitamina D, absolut necesară iarna

Vitamina D este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru sănătatea noastră, deoarece joacă un rol cheie în reglarea...

Vitamina D, absolut necesară iarna
Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:09

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate

Există multe motive pentru a consuma castraveţi în fiecare zi, deoarece sunt hrănitori şi bogaţi în vitamine şi pot fi o bună...

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:03

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit

Unele alimente conţin serotonină, denumită şi "hormonul fericirii", deoarece reglează starea de spirit, somnul şi apetitul....

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:55

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața

Arhetipurile sunt imagini, simboluri și modele comportamentale care există în inconștientul colectiv al omenirii. Acestea...

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
4 hormoni care ne ajută să slăbim
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:53

4 hormoni care ne ajută să slăbim

Hormonii pot juca un rol important în controlul greutății noastre și în atingerea obiectivelor noastre de a slăbi. Începutul...

4 hormoni care ne ajută să slăbim
5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:35

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți

În mod eronat credem că iubirea este suficientă pentru a avea o relație de cuplu fericită. Relațiile fericite însă nu se...

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți