Ascultă Radio Antena Satelor Live

Ce să mănânci când ai dureri de stomac?

Durerea de stomac poate avea diverse origini. Este important să cunoaștem cauza, deoarece aceasta va determina tipul de alimente care trebuie favorizate și cele de evitat pentru o bună digestie. Deci, în caz de arsuri la stomac, ce să mănânci mai întâi?

Ce să mănânci când ai dureri de stomac?

Articol de Simona Lazăr, 03 Martie 2023, 13:34

Arsuri la stomac: ce să mănânci
În caz de arsuri la stomac (care se traduce prin gastrită, reflux gastroesofagian, sau chiar ulcer), se recomandă evitarea consumului de preparate cu sos sau condimente (chili, curry etc.) și a meselor bogate în grăsimi.(evitați grăsimile). carne precum carnea de oaie și mezelurile). În aceeași ordine de idei, îndepărtați brânzeturile fermentate (Roquefort, blue, munster etc.), băuturile răcoritoare, ceaiul, cafeaua sau chiar ciocolata. De asemenea, vei evita consumul de alimente acide precum citrice (lămâie, portocală, clementină, grapefruit) și anumite fructe acide precum kiwi sau roșii, oțet (și deci murături) sau chiar alcool (vin alb în special).

Alimente de consumat în caz de dureri de stomac
Consumul de fructe si legume fiind esential, nu trebuie neglijat. Cel mai bine sunt gătiți sub formă de compot sau piure de cartofi. Puteți mânca tot felul de legume (morcovi, dovlecei, vinete, dovleac, fenicul etc.) și fructe (pere, mere, piersici, caise, banane etc.) asigurându-vă, pentru acestea din urmă, să le consumați cât mai mult. posibil în afară de mese. De asemenea, este posibil să se consume carne slabă (carne albă), pește și fructe de mare precum și ouă și produse lactate (brânzeturi fierte și în special iaurturi) care au efect protector în cazul inflamației mucoasei gastrice. Rețineți că dacă balonarea este cauza durerilor de stomac, va fi mai presus de toate necesar să vă asigurați că consumați leguminoase și alimente bogate în fibre (în special cereale integrale) cu moderație. În general, consumați alimente bogate în amidon precum pastele, orez sau cartofi într-un mod rezonabil.

Sfaturi pentru durerile de stomac legate de stres
Nu este neobișnuit ca durerile de stomac să fie legate de stres. Prin urmare, este important să vă asigurați că o limitați cât mai mult posibil. Pe cât posibil, asigurați-vă că mâncați într-un mediu calm și luați-vă timp. Într-adevăr, este foarte important să mesteci corect alimentele. Nu ezitați să beți multă apă, mai ales în afara meselor. Dacă fructele și legumele proaspete sunt de preferat, este și pentru că ajută la reducerea stresului, spre deosebire de alimentele grase, zaharoase și procesate.

Ierburi pentru durerile de stomac
Există multe ierburi care pot calma în mod natural durerile de stomac. Plantele de favorizat în caz de aciditate gastrică sunt lemnul dulce și marshmallow (rădăcinile lor) pentru a fi luate sub formă de infuzie sau decoct. Dacă stresul vă provoacă dureri de stomac, apelați la plante precum gențiana, turmericul, menta, rubarba sau chiar ghimbirul și aloe. De asemenea, puteți face infuzii de anason, mușețel, rozmarin sau balsam de lămâie.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Alimentața în postul Paștelui
Sanatos si verde 25 Aprilie 2024, 12:40

Alimentața în postul Paștelui

Persoanele care țin postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, însă ar trebui avută în vedere și starea de...

Alimentața în postul Paștelui
Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Sanatos si verde 24 Aprilie 2024, 16:23

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale

Studii recente demonstrează că legătura dintre alimentație și sănătatea creierului este mai puternică decât s-a crezut anterior.

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale