Cerealele integrale, rol în combaterea oboselii
Lipsa soarelui, micsorarea zilei, revenirea la programul strict, diferentele mari de temperatura - toate acestea sunt conditii propice ce ne pot da organismul peste cap si il pot deregla, atunci cand avem cea mai mare nevoie de atentie si energie.
05 Decembrie 2022, 11:32
Putem combate aceste manifestari prin adaptarea meniului si prin alegerea unor ingrediente sanatoase si gustoase. Astazi, la sanatos si verde, va recomand sa consumati cat de mult puteti cerealele integrale. Acestea au un rol important in combaterea oboselii. De multe ori se intampla ca toamna organismul sa aiba un deficit de serotonina, hormonul care influenteaza pozitiv starea noastra de spirit, asociat cu starea de oboseala excesiva. Ei bine, datorita continutului bogat in glucide, cerealele integrale ne ofera energia de care avem nevoie pentru a functiona asa cum trebuie. Totodata, cerealele integrale contin si tiamina, o vitamina care ajuta la transformarea glucidelor in energie, astfel ca tot procesul este complet. Adio stari de letargie!
