Ascultă Radio Antena Satelor Live

Consumul de pește te scapă de depresie

Depresia e considerată de specialiști una dintre principalele probleme de sănătate ale secolului XXI, cu peste 350 de milioa ne de oameni afectați, în întreaga lume.

18 Septembrie 2015, 03:31

Un metastudiu, care analizează datele din peste 25 de cercetări legate de depresie, în ultimii 14 ani, arată că riscul de a face depresie scade simțitor, dacă avem o dietă echilibrată și, mai ales, dacă introducem în meniu, cât mai des, peștele.

Potrivit studiului, publicat într-o revistă americană, consumul de pește scade riscul de a face depresie cu 20% în cazul bărbaților și 16 procente, în cazul femeilor. Explicația, spun specialiștii, ar putea sta în faptul că acizii grași Omega-3 din uleiul de pește pot schimba structura membranelor de la nivelul creierului, dar și crește nivelul de dopamină și seroto-nină, doi neurotransmițători care joacă un rol important în apariția depresiei.

Serotonina, de exemplu, spun cercetătorii, este responsabilă de schimbările de dispoziție, iar deficitul ei poate aduce cu sine instalarea depresiei. În prezent, medicamentele antidepresive sunt privite cu scepticism de o parte a specialiștilor, pe de o parte din cauza rezultatelor parțiale și, pe de altă parte, pentru că implică foarte multe efecte adverse.

Sursa: jurnalul.ro

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Alimentața în postul Paștelui
Sanatos si verde 25 Aprilie 2024, 12:40

Alimentața în postul Paștelui

Persoanele care țin postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, însă ar trebui avută în vedere și starea de...

Alimentața în postul Paștelui
Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Sanatos si verde 24 Aprilie 2024, 16:23

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale

Studii recente demonstrează că legătura dintre alimentație și sănătatea creierului este mai puternică decât s-a crezut anterior.

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale