Ascultă Radio Antena Satelor Live

Consumul de pește te scapă de depresie

Depresia e considerată de specialiști una dintre principalele probleme de sănătate ale secolului XXI, cu peste 350 de milioa ne de oameni afectați, în întreaga lume.

18 Septembrie 2015, 03:31

Un metastudiu, care analizează datele din peste 25 de cercetări legate de depresie, în ultimii 14 ani, arată că riscul de a face depresie scade simțitor, dacă avem o dietă echilibrată și, mai ales, dacă introducem în meniu, cât mai des, peștele.

Potrivit studiului, publicat într-o revistă americană, consumul de pește scade riscul de a face depresie cu 20% în cazul bărbaților și 16 procente, în cazul femeilor. Explicația, spun specialiștii, ar putea sta în faptul că acizii grași Omega-3 din uleiul de pește pot schimba structura membranelor de la nivelul creierului, dar și crește nivelul de dopamină și seroto-nină, doi neurotransmițători care joacă un rol important în apariția depresiei.

Serotonina, de exemplu, spun cercetătorii, este responsabilă de schimbările de dispoziție, iar deficitul ei poate aduce cu sine instalarea depresiei. În prezent, medicamentele antidepresive sunt privite cu scepticism de o parte a specialiștilor, pe de o parte din cauza rezultatelor parțiale și, pe de altă parte, pentru că implică foarte multe efecte adverse.

Sursa: jurnalul.ro

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 12:58

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie

Combinaţia simplă de lămâie, ghimbir şi curcuma cu apă caldă consumată dimineaţa ajută la ameliorarea disconfortului...

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
6 remedii naturiste pentru rozacee
Sanatos si verde 01 Iunie 2025, 00:23

6 remedii naturiste pentru rozacee

Rozaceea este o afecțiune cronică a pielii, caracterizată prin roșeață persistentă, vase de sânge vizibile, inflamații și...

6 remedii naturiste pentru rozacee
Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Sanatos si verde 13 Mai 2025, 11:16

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință

Rostopasca (Chelidonium majus) este una dintre cele mai cunoscute plante cu proprietăți curative, folosită de secole în...

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Efectele benefice ale ghimbirului
Sanatos si verde 10 Mai 2025, 00:06

Efectele benefice ale ghimbirului

Ghimbirul (Zingiber officinale) este una dintre cele mai vechi și apreciate plante medicinale din lume, folosită de mii de...

Efectele benefice ale ghimbirului
6 leacuri naturiste pentru lipotimie
Sanatos si verde 09 Mai 2025, 00:02

6 leacuri naturiste pentru lipotimie

Lipotimia (sau leșinul) este o pierdere temporară a conștienței cauzată de o scădere bruscă a fluxului de sânge către creier.

6 leacuri naturiste pentru lipotimie
6 tratamente naturiste eficiente pentru negi
Sanatos si verde 08 Mai 2025, 23:56

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi

Negii (verucile) sunt excrescențe benigne ale pielii cauzate de virusul papiloma uman (HPV). Deși sunt de obicei inofensivi,...

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi
Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate
Sanatos si verde 07 Mai 2025, 10:27

Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate

Deși mulți consumatori le evită, considerându-le trecute sau alterate, bananele cu pete maronii sunt, de fapt, cele mai...

Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate
Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Sanatos si verde 05 Mai 2025, 11:12

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului

Un studiu realizat de Universitatea Curtin din Australia arată că anumite obiceiuri cotidiene, precum petrecerea timpului în...

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului