Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută la repararea țesuturilor lezate și la lupta împotriva infecțiilor.
Articol de Petruț Mazilu, 09 Mai 2023, 19:43
Atunci când o zonă a corpului este lezată sau infectată, sistemul imunitar trimite celule specializate (cum ar fi celulele albe din sânge) la locul respectiv pentru a combate agentul patogen și pentru a începe procesul de vindecare.
Cu toate acestea, inflamația poate deveni cronică, ceea ce poate duce la daune în organism. Inflamația cronică poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv stilul de viață și factorii de mediu, cum ar fi fumatul, expunerea la poluanți și stresul cronic.
Această inflamație cronică poate contribui la dezvoltarea multor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, artrita și cancerul.
Este important să menținem un stil de viață sănătos pentru a reduce riscul de inflamație cronică.
Acest lucru poate include adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, evitarea fumatului, reducerea stresului și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
De asemenea, exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea inflamației și la menținerea sănătății generale a corpului.
Există o serie de preparate naturale care pot ajuta la tratarea inflamației din corp. Acestea includ:
Curcumina: Este un compus activ din turmeric, care are proprietăți antiinflamatorii puternice. Se poate lua sub formă de supliment sau se poate adăuga la alimente sau băuturi.
Ghimbir: Are proprietăți antiinflamatorii și poate fi consumat sub formă de ceai sau adăugat la mâncare.
Uleiul de pește: Este bogat în acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la reducerea inflamației din corp.
Ceai verde: Are antioxidanți și compuși antiinflamatorii, precum și proprietăți de combatere a stresului oxidativ.
Coada-calului: Este o plantă medicinală care poate ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii.
Salvie: Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante și poate fi consumată sub formă de ceai.
Măsline: Sunt bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatorii, precum polifenolii, care pot ajuta la reducerea inflamației.
