Ascultă Radio Antena Satelor Live

Endometrioza: aceste 5 alimente și băuturi trebuie evitate

Endometrioza se caracterizează în special prin dureri severe în timpul ciclului menstrual. Una dintre cheile durerii este alimentația, spune Nantcy Leone, autoarea cărții „Endometriosis, PMA: How to better live your journey?”.

Endometrioza: aceste 5 alimente și băuturi trebuie evitate

14 Februarie 2023, 14:50

Endometrioza afectează aproximativ 10% dintre femeile din Franța, adică între 1,5 și 2,5 milioane de oameni numai în Franța. Diagnosticată târziu în multe cazuri, boala ginecologică se caracterizează prin dureri simptomatice care apar în timpul ciclului menstrual sau în timpul actului sexual. Situate în principal în pelvis, aceste dureri se confruntă cu o rătăcire diagnostică care le lasă pe multe femei blocate într-o liniște incomodă.

Endometrioza: mai mult de una din zece femei afectate de boala
O patologie foarte complexă din cauza ignoranței generale care o înconjoară și despre care abia a început să se vorbească în ultimii ani, endometrioza afectează totuși multe femei din întreaga lume. Dezvoltându-se în afara uterului, endometrul - o căptușeală uterină care căptușește interiorul uterului - suferă cea mai mare parte a modificărilor hormonale, cu fiecare ciclu menstrual, rezultând uneori dureri foarte intense.
„Sunt mai mult de una din zece. La fel ca mai mult de o femeie din zece în Franța, sunt ceea ce este supranumit „endogirl”. Pentru că, la fel ca mai mult de o femeie din zece, sufăr de endometrioză. Această cronică încă puțin cunoscută. afecțiune ginecologică, care ne provoacă atât de mult rău în fiecare zi. La fel ca mai mult de una din zece femei, am suferit mulți ani în tăcere, pentru că așa cum prea mulți oameni și personalul medical încă mai cred, „e normal să avem dureri de stomac. în timpul menstruației'”, spune Nantcy Leone, autoarea cărții „Endometrioza, PMA: Cum să-ți trăiești mai bine călătoria?”.

Legătura dintre endometrioză și nutriție
Dar cum poate interveni alimentația cu adevărat în apariția acestei dureri? "De-a lungul anilor, am observat că pot tolera din ce în ce mai puțin anumite alimente. Imediat după ce am mâncat preparate cu sos, grase sau bogate în zahăr, m-am simțit foarte umflat și au apărut durerile", a spus Nantcy Leone, în rândurile presei de sănătate Medisite. .
Într-adevăr, diverse studii internaționale au analizat acest subiect în ultimii ani. Una dintre ele, publicată în septembrie 2022 în revista de specialitate Nutrition Journal, a stabilit o nouă legătură între consumul anumitor alimente și riscul mai mult sau mai puțin crescut de endometrioză. Fibrele, omega-3 și antioxidanții prezenți în anumite alimente au puterea de a calma simptomele patologiei ginecologice.
Totuși, dacă anumite alimente trebuie să fie preferate pentru a reduce durerea, altele sunt de evitat, potrivit autorului cărții „Endometrioza, PMA: Cum să-ți trăiești mai bine călătoria?”.

1) Carne roșie
"Antibioticele injectate în carnea crescută la fermă, la fel ca hrana dată animalelor, pot perturba propriul nostru sistem hormonal. Dacă vrei să te răsfăț ocazional cu carne roșie, alege de preferință carne organică și hrănită cu animale. iarbă", a spus Nantcy Leone. Medisite media.

2) Cafeaua
Cafeaua este, de asemenea, una dintre băuturile de evitat în caz de endometrioză. Considerata inflamatorie datorita proprietatilor sale, cafeaua poate fi insa inlocuita cu ceai de plante sau cicoare, conform sfatului autorului.

3) Produse care conțin gluten
Găsit în principal în grâu, orz, speltă, secară sau kamut, glutenul nu este cu adevărat unanim. Complet exclus din anumite diete pentru intolerantele pe care le provoaca, glutenul nu este binevenit nici in cazul endometriozei. „În cazul făinurilor albe, învelișul de cereale (care conține vitamina E) este îndepărtat pentru o mai bună conservare. Digestia, în principiu facilitată de această vitamină, este astfel mai dificilă. De aceea poate fi benefică favorizarea făinii integrale sau semi- făinuri integrale”, a explicat Nantcy Leone.

4) Produse lactate
„Produsele lactate conțin și acizi grași proinflamatori. Laptele poate fi înlocuit cu ușurință cu lapte vegetal (orez, migdale, alune, ovăz, nucă de cocos etc.), lapte de capră sau de oaie. Iarna îmi place să pregătesc o ciocolată caldă cu lapte de cocos pe care presăr câteva migdale felii.O încântare!”, a împărtășit Nantcy Leone pe Medisite.

5) Alcoolul
Pentru autorul cărții „Endometrioza, PMA: Cum să-ți trăiești mai bine călătoria?”, „băuturile alcoolice sunt foarte inflamatorii și supraîncărcă activitatea ficatului. Iubitorii de vin pot recurge la vinuri organice sau naturale (fără sulfiți adăugați)” .

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:13

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă

Ceaiul de ceapă are diverse beneficii pentru sănătate, deoarece ceapa conține numeroase substanțe nutritive și compuși...

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sanatos si verde 29 Ianuarie 2024, 12:57

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală

Termenul "detoxifiere" poate fi interpretat în mod diferit, iar metodele specifice pot varia. În general, organismul uman are...

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Sanatos si verde 11 Ianuarie 2024, 15:14

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor

Sănătatea firului de par depinde în mare măsură de sănătatea scalpului și invers. Și, orice afecțiune a scalpului va afecta...

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Sanatos si verde 09 Ianuarie 2024, 21:06

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...

Sunătoarea, frumoasa plantă cu flori galbene, este folosită în mod obișnuit pentru a combate depresia, în special la...

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Sanatos si verde 08 Ianuarie 2024, 21:04

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!

Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente eliberate fără prescripție medicală în farmacii. Este, de asemenea, un...

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Sanatos si verde 07 Ianuarie 2024, 15:37

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!

Nu așteptați să fiți atacați de viruși și alte infecții bacteriene! Începeți de pe acum să vă stimulați organismul! Pe lângă...

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Sanatos si verde 03 Ianuarie 2024, 15:23

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata...

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului