Laptele, aliment bogat în Vitamina D
Vitamina D este o vitamină esențială pentru toată lumea, dar poate cu atât mai mult pentru copii, cei aflați în creștere, în plină dezvoltare.
06 Decembrie 2022, 10:25
La fel de importantă este prezența acestei vitamine în limite normale și in cazul persoanelor vârstnice. Vitamina D în cazul acestei categorii este importantă pentru evitarea fracturilor, pe fondul osteoporozei. Așadar, trebuie să ne asigurăm că rezervele organismului nostru la acest capitol sunt suficiente. Sunt alimente bogate în această vitamină pe care le putem integra cu ușurință în meniul nostru. De exemplu, astăzi la „Sănătos și verde” vă recomand să consumați lapte. Laptele cu un conținut mare de grăsime, cel de peste 3,5 la sută, despre care oricum știm că este mai sănătos decat varianta sa cu un continut mai mic de grăsime, are vitamina D și calciu din plin. La fel si iaurtul, tot cu un procent mai mare de grăsime, este un alt aliment care întărește organismul prin conținutul său de vitamina D. Și varianta de lapte vegetal are vitamina D în compoziție, precum laptele de soia.
