Ascultă Radio Antena Satelor Live

Laptele, aliment bogat în Vitamina D

Vitamina D este o vitamină esențială pentru toată lumea, dar poate cu atât mai mult pentru copii, cei aflați în creștere, în plină dezvoltare.

Laptele, aliment bogat în Vitamina D

06 Decembrie 2022, 10:25

La fel de importantă este prezența acestei vitamine în limite normale și in cazul persoanelor vârstnice. Vitamina D în cazul acestei categorii este importantă pentru evitarea fracturilor, pe fondul osteoporozei. Așadar, trebuie să ne asigurăm că rezervele organismului nostru la acest capitol sunt suficiente. Sunt alimente bogate în această vitamină pe care le putem integra cu ușurință în meniul nostru. De exemplu, astăzi la „Sănătos și verde” vă recomand să consumați lapte. Laptele cu un conținut mare de grăsime, cel de peste 3,5 la sută, despre care oricum știm că este mai sănătos decat varianta sa cu un continut mai mic de grăsime, are vitamina D și calciu din plin. La fel si iaurtul, tot cu un procent mai mare de grăsime, este un alt aliment care întărește organismul prin conținutul său de vitamina D. Și varianta de lapte vegetal are vitamina D în compoziție, precum laptele de soia.

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde
Mușchi ca Popeye, cu spanac
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:37

Mușchi ca Popeye, cu spanac

Miroase a primăvară, la Sănătos și verde. Asta pentru că vă reamintesc cât este de important să consumăm legume și...

Mușchi ca Popeye, cu spanac