Ascultă Radio Antena Satelor Live

Mănânci omule ovăz? Dacă ai colesterolul mărit ar trebui

La „Sănătos și verde” aflăm cum ținem în frâu valorile colesterolului. Nivelul poate fi reglat prin alimentație, la fel cum de altfel tot alimentația, în cele mai multe cazuri, reprezinta cauza unui colesterol mărit.

Mănânci omule ovăz? Dacă ai colesterolul mărit ar trebui

06 Decembrie 2022, 10:39

În fond, pe ințelesul tuturor, colesterolul mare înseamnă o cantitate ridicată de grăsimi în sânge. Și aici ne referim la grăsimile nesănatoase, rele. Pentru că, în același timp, există și acele grăsimi bune, care ne sunt extrem de folositoare. Așadar, dacă vă confruntați cu colesterol mărit, trebuie să țineți cont de faptul că este nevoie să va schimbați stilul de viață, astfel încât în meniul dvs să se găsească din abundență alimente echilibrate.

Ovăzul este unul dintre aceste produse recomandate. Poate fi consumat la micul dejun, sub formă de fulgi sau cereale de ovăz. Acestea oferă organismului 1-2 grame de fibre solubile. Pentru ca micul dejun să fie și mai bogat în fibre sănătoase, utile și pentru sistemul digestiv, puteți adăuga în fulgii de ovăz, pe langa iaurt, kefir sau lapte bătut, și o banană, tăiată bucați.

Și nucile, migdalele, alunele și alte fructe cu coajă lemnoasă sunt la fel de indicate celor care au colesterolul mare. Este mai mult decât suficientă o porție de 50 de grame, iar, în timp, efectele se vor vedea la analize. Nu faceți totuși abuz, pentru că indicele caloric al nucilor este destul de ridicat.

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 19:43

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural

Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută...

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 17:18

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa

Aproape toată lumea a sughițat la un moment dat. În timp ce sughițul dispare de obicei de la sine în câteva minute, el poate...

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 16:58

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv

Smochinele sunt fructe dulci și moi, originare din regiunea mediteraneană, dar sunt acum cultivate în întreaga lume. Acestea...

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Sanatos si verde 08 Mai 2023, 17:05

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Și nu uita să fii fericit!
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 21:02

Și nu uita să fii fericit!

Acesta este titlul celei mai recente cărți a lui Christophe André și este adevărat că este un sfat bun. Viața ne duce în...

Și nu uita să fii fericit!
A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 20:56

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală

Potrivit unui studiu din Noua Zeelandă, locuirea într-o casă sau un apartament cu vedere la mare îmbunătățește moralul și...

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
8 motive sănătoase pentru a râde!
Sanatos si verde 29 Aprilie 2023, 21:15

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee....

8 motive sănătoase pentru a râde!