Ascultă Radio Antena Satelor Live

Mănânci omule ovăz? Dacă ai colesterolul mărit ar trebui

La „Sănătos și verde” aflăm cum ținem în frâu valorile colesterolului. Nivelul poate fi reglat prin alimentație, la fel cum de altfel tot alimentația, în cele mai multe cazuri, reprezinta cauza unui colesterol mărit.

Mănânci omule ovăz? Dacă ai colesterolul mărit ar trebui

06 Decembrie 2022, 10:39

În fond, pe ințelesul tuturor, colesterolul mare înseamnă o cantitate ridicată de grăsimi în sânge. Și aici ne referim la grăsimile nesănatoase, rele. Pentru că, în același timp, există și acele grăsimi bune, care ne sunt extrem de folositoare. Așadar, dacă vă confruntați cu colesterol mărit, trebuie să țineți cont de faptul că este nevoie să va schimbați stilul de viață, astfel încât în meniul dvs să se găsească din abundență alimente echilibrate.

Ovăzul este unul dintre aceste produse recomandate. Poate fi consumat la micul dejun, sub formă de fulgi sau cereale de ovăz. Acestea oferă organismului 1-2 grame de fibre solubile. Pentru ca micul dejun să fie și mai bogat în fibre sănătoase, utile și pentru sistemul digestiv, puteți adăuga în fulgii de ovăz, pe langa iaurt, kefir sau lapte bătut, și o banană, tăiată bucați.

Și nucile, migdalele, alunele și alte fructe cu coajă lemnoasă sunt la fel de indicate celor care au colesterolul mare. Este mai mult decât suficientă o porție de 50 de grame, iar, în timp, efectele se vor vedea la analize. Nu faceți totuși abuz, pentru că indicele caloric al nucilor este destul de ridicat.

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:13

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă

Ceaiul de ceapă are diverse beneficii pentru sănătate, deoarece ceapa conține numeroase substanțe nutritive și compuși...

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sanatos si verde 29 Ianuarie 2024, 12:57

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală

Termenul "detoxifiere" poate fi interpretat în mod diferit, iar metodele specifice pot varia. În general, organismul uman are...

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Sanatos si verde 11 Ianuarie 2024, 15:14

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor

Sănătatea firului de par depinde în mare măsură de sănătatea scalpului și invers. Și, orice afecțiune a scalpului va afecta...

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Sanatos si verde 09 Ianuarie 2024, 21:06

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...

Sunătoarea, frumoasa plantă cu flori galbene, este folosită în mod obișnuit pentru a combate depresia, în special la...

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Sanatos si verde 08 Ianuarie 2024, 21:04

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!

Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente eliberate fără prescripție medicală în farmacii. Este, de asemenea, un...

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Sanatos si verde 07 Ianuarie 2024, 15:37

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!

Nu așteptați să fiți atacați de viruși și alte infecții bacteriene! Începeți de pe acum să vă stimulați organismul! Pe lângă...

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Sanatos si verde 03 Ianuarie 2024, 15:23

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata...

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului